中國人歷來有飲茶的習慣，飲茶不僅能解渴，還能起到一定的保健作用。春季萬物萌發，正是調養身體的好時節。在家自制保健茶，材料易得、經濟實惠，因而廣受歡迎。以下為您介紹十五款常見的春季保健養生茶，包括各自的功效、配方與沖泡方法，供您參考選用。
枸杞茶能滋腎、養肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞，對長期使用電腦而引起的眼睛疲勞尤為適宜。配制時只需十幾粒枸杞，加熱水沖泡頻飲，連續飲用兩個月便會有效。
菊花有清肝明目的作用，對眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定幫助。每天午餐後，用五六朵杭菊花沖泡，連續飲用三個月即可見效。沖泡時加少許蜂蜜，口感更好。
玫瑰花能涼血、養顏，有助於改善干枯皮膚；由於玫瑰花茶帶有濃烈的花香，對治療口臭效果也很好。此外，玫瑰花茶還有助消化、消脂肪的功效，可輔助減肥，飯後飲用效果最好。需注意的是，玫瑰花有收斂作用，便秘者不宜飲用。
臘梅花可清肝明目、疏利咽喉，常飲用能緩解頭痛、咽喉腫痛、口臭等症狀。配制時選新鮮臘梅花或干臘梅花七八朵，以沸水沖泡飲用即可。
金銀花清熱解毒、疏利咽喉，可用於緩解病毒性感冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病症。配制時取金銀花10克，沸水沖泡頻飲。
蘋果茶對緩解頭痛有不錯的效果。做法是將一個蘋果切成薄片，加水煨煲後去渣，當茶飲用，連續飲用十日便可見效。
檸檬茶能順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛。做法非常簡單：切新鮮檸檬兩至三片，加1克鹽，再用熱開水沖泡。此茶要趁熱飲用，冷了味道會變苦。飯前飯後均可飲用，不傷腸胃。
紅花出自西域，味甘、無毒，能行男子血脈、通女子經水，多則行血，少則養血。現代醫學發現，紅花和紅花籽富含維生素及生物活性成分，能養血、活血、降壓、降脂、抑制血栓形成、保護心臟、美容美發。紅花和紅花籽均可配茶飲用，健康味美，老少皆宜。但需注意睡前少飲，以免興奮影響睡眠。
取甘草10克、茶葉5克、食鹽8克，配水1000毫升。先將水燒開，再將甘草、茶葉、食鹽放入水中煮沸10分鐘左右即可飲用，可緩解風火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症。
取鮮荷葉100克、甘草5克，配水1000毫升。先將荷葉洗淨切碎，把水燒開，然後將甘草、荷葉放入水中煮10余分鐘，濾去荷葉渣，加適量白糖飲服。此茶有清熱解暑、利尿止渴的保健功能。
取鮮薄荷葉10余片、甘草5克、綠茶5克、太子參10克，開水500毫升。按此比例沖泡10余分鐘後，濾去其渣，加適量白糖調勻飲服。此茶有解熱消暑、清涼解毒、發汗解表之功，對頭痛目赤、咽喉腫痛、風熱感冒等症療效甚佳。
取鮮荸薺100克洗淨切碎，鮮茅根100克，配水1000毫升。先將水燒開，投入荸薺、茅根煮20分鐘左右，去渣後加適量白糖飲服。此茶具有清熱化痰、生津止渴、降壓利尿的功能。
取陳皮20克、生薑片10克、甘草5克、茶葉5克，配水1000毫升。先將水燒開，再將陳皮、薑片、甘草與茶葉投入，沖泡10分鐘左右，去渣飲服。此茶具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。
取山楂20克、甘蔗200克，水煎去渣，當茶飲用。此茶有清熱瀉火、潤燥止渴的保健功能。
取決明子20克，以文火炒黃，加沸水沖泡，代茶飲服。此茶功能祛風散熱、清肝明目、潤腸通便，對虛火上炎、目赤腫痛、頭痛、視物模糊、大便燥結等症及高血壓病療效甚佳。
以上保健茶方各有側重，飲用前應根據自身體質與健康狀況選擇合適的茶飲；孕婦、慢性病患者或正在服藥者，建議先咨詢中醫師或專業醫療人員，切勿盲目長期大量飲用。（轉自：中國中醫藥報）
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