秋季挑選水果的三大建議：依體質、顏色與性質聰明吃

概述

秋天是水果豐收的季節，市面上琳瑯滿目的果品令人目不暇給。然而，秋季氣候乾燥、早晚溫差大，若不小心吃到不適合自己的水果，反而可能對身體造成負擔。尤其是注重保養的女性朋友，這個季節更需要透過水果補充水分與營養。許多人雖然知道秋季水果選擇多元，卻不清楚該如何挑選、哪些水果適合整個秋季經常食用。以下將從三個面向，教你聰明選對秋季水果。

步驟／方法

一、依照自身健康狀況選擇

秋季吃水果時，最好先根據自己的身體狀況再做選擇。例如患有冠心病的病人，適合食用山楂、柑橘、柚子以及草莓等水果；而糖尿病患者則可以選擇菠蘿、櫻桃等水果。總之，務必依照自身的健康條件，挑選最適合自己的水果。

二、依照水果顏色選擇

第二個原則是根據水果的顏色來挑選。以紅色水果為例，其中通常含有較豐富的抗氧化物質，能夠提高人體免疫力、幫助延緩老化，蘋果就是很好的代表。入秋後天氣轉涼，人體容易感冒，平時多攝取紅色水果，有助於增強抵抗力、預防季節性不適。

三、依照水果性質與個人體質選擇

第三個重點是根據水果的性質來選擇。大家都知道，脾胃不好的人不宜吃柿子；同樣地，有些人是體寒、有些人則是體虛，各自適合的水果也不相同。因此挑選水果時，一定要先了解自己的體質屬性，避開會加重不適的種類，才能真正吃得健康。

注意事項

其實吃水果也是一門學問，一定要根據自身的身體狀況，以及是否罹患特定疾病來做選擇。不同的水果對不同的人有不同的功效與影響，想要吃對水果，就必須先詳細了解自己的身體狀況，再決定該吃什麼、怎麼吃。