距離高考只剩8天、192個小時。這段時間，各類心理諮詢機構「生意興隆」，熱線電話幾乎打不進去。宣武區考試心理諮詢室近期已接待3000多位諮詢者，一半是考生，一半是家長，而諮詢的焦點都集中在如何克服焦慮上。
不少考生反映，該讀的讀了、該看的看了、該背的背了，卻不知道現在該做什麼，只盼著趕快考完「卸下重擔」；有的考生說，看著看著腦子就一片空白，真怕考試時也這樣；還有的考生原本自我感覺良好，但爸媽到處找測試題來測驗，一測就錯，搞得信心全無，甚至不想進考場了。
更多考生則感到心理壓力沉重：父母把專門準備的飯菜端到跟前，衣服洗乾淨燙好，讓他們有點承受不起——「要是考不上，怎麼對得起他們？」
家長的擔心主要集中在三點：
一是怕孩子吃不好。聽說吃雞蛋有副作用、喝牛奶犯困、肉多了不消化、肉少了營養不夠，孩子一日三餐到底該吃什麼？
二是怕孩子複習環境不好。電視關了、音樂不放了、走路不出聲、大氣都不敢喘。
三是怕孩子沒把握，總想代替孩子安排複習內容。
許多心理諮詢專家指出，考生和家長的這些表現，其實都是心理焦慮。考生的焦慮源於不知道最後一週該怎麼安排複習；家長的焦慮則源於過分看重高考，無形中製造了緊張氣氛，甚至出現「角色越位」。
182中學心理諮詢室主任溫方歸納許多成功考生的經驗，認為最後一週的有效安排是「錯誤歸類」：把那些似懂非懂、因馬虎大意丟過分的題目分門別類，單獨記成一份臨考前「賬單」，集中力量攻克這些最容易抓分也容易丟分的題目，有時間再處理老大難問題。
至於腦子出現空白的考生，大多是前期複習密度太大，需要徹底放鬆一天。最好的辦法是到郊外有山有水的地方呼吸新鮮空氣——「磨刀不誤砍柴工」，休息正是為了走更長遠的路。
作為家長，要明白大多數考生此時已進入心理脆弱期和敏感期，過分關心反而會加重孩子的焦慮，保持一顆平常心最好。家長不要代替老師安排複習內容，尤其要杜絕那些可能把孩子擊垮的做法——在這個階段，增強考生信心比什麼都重要。家長的角色定位，就是安排好孩子的生活，讓孩子以最佳狀態走進考場。
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