研究證實：兒童練習書法可降低心理焦慮、穩定情緒

華東師範大學周斌教授帶領的課題組，經過長達兩年的跟蹤研究後得出結論：練習書法能有效降低兒童的心理焦慮水平，幫助兒童更好地控制情緒，使性格更趨平和，思維也更加開闊。

書法練習為何能緩解焦慮？

周斌指出，兒童在練習毛筆書法的過程中，需要專注留意每一個書寫動作，注意力處於高度集中狀態。這種專注不僅能緩解精神緊張，還能激活兒童的大腦皮層，調節心率、呼吸與血壓，從而有效降低心理焦慮水平。

此外，透過調神、調息等一系列身心調節過程，兒童能夠體驗到一種輕鬆舒暢的感覺，這對提升他們的自我控制能力大有助益。

「虛靜態」與「熾情態」：兩種心態帶來雙重效益

為什麼書法練習能促進兒童的心理健康？周斌分析認為，這主要源於書法創作過程中存在的兩種心態——「虛靜態」與「熾情態」。

所謂「虛靜態」，是指書寫時聚精會神、心無旁騖的沉靜狀態，對提高兒童情緒的穩定性、培養平和性情具有積極影響；而「熾情態」則是激情奔放、欲罷不能的創作狀態，對拓展兒童思維的開闊性具有重要作用。

這項研究表明，書法不僅是一門傳統藝術，其獨特的書寫過程更有望成為促進兒童心理健康的輔助途徑，值得家長與教育工作者關注。