抑鬱症成全球女性流行病：專家剖析八大成因與丈夫應對良方

據世界衛生組織預測，到2020年，抑鬱障礙將成為發展中國家最嚴重的疾病負擔。目前全球約有1.2億人患有被稱為「心靈感冒」的抑鬱症，其中女性患者人數是男性的兩倍。

女性求診比例遠高於男性

湖北省中醫院心理諮詢中心湯慧明主任醫師介紹，在前往就診的抑鬱症患者中，女性人數是男性的三倍。與男性相比，女性更願意主動尋求心理諮詢、傾訴內心痛苦，而不是向丈夫或親人吐露心聲。在女性心理諮詢的話題中，家庭、感情、子女教養、性心理等因素佔到80%。

女性朋友如何才能走出抑鬱陰影？丈夫又該如何幫助妻子擺脫抑鬱症的困擾？本報特邀心理專家，針對造成抑鬱症的八大原因，開出八劑「良方」。

原因一：傷害自尊

28歲的劉女士生完寶寶剛一年，身材嚴重走形。當她拉著丈夫到商場選衣服時，丈夫脫口而出：「喲！你怎麼成了水桶腰。」劉女士羞愧難當，回家後小兩口大吵一架。從此，這難堪的一幕常在她腦海中浮現，她開始推託性生活，最後發展到性冷淡，婚姻岌岌可危。

專家良方：丈夫說話要注意方式

湯慧明主任醫師分析，這位丈夫對妻子的關心不夠。丈夫對妻子的外貌不可輕易品評調侃；談及身材問題時，千萬不要隨聲附和，回答的角度和方式極為重要。最好的辦法是站在妻子的角度，說些寬慰性的話。

原因二：婆媳關係

武漢大學人民醫院精神衛生中心王高華主任舉了個例子：女兒和媳婦都是護士，一起下夜班回家。婆婆做好飯，先去敲女兒的門，女兒回答「我不想吃，要睡覺」，婆婆心疼地說「女兒可真辛苦」，把飯端回來；再去敲媳婦的門，得到同樣的回答，老太太卻不高興了：「架子真大，飯都做好了還不想吃。」婆媳關係就此惡化，不少女性因此精神抑鬱。

專家良方：丈夫要做潤滑劑

在婆媳關係的調適中，丈夫起著潤滑劑的作用，要善於淡化矛盾。丈夫不能夾在中間自己生氣，或一走了之，更不要跟著較真。

原因三：孤獨寂寞

38歲的依林（化名）是單位會計，丈夫是公司銷售總監，收入豐厚、生活穩定。但丈夫經常不回家，依林只能暗自落淚，即便回家，兩人也形同陌路。

專家良方：適當吵架也是好辦法

王高華主任介紹，精神暴力被喻為「冷暴力」，即夫妻產生矛盾時，男性通常對妻子採取冷淡、輕視、放任和疏遠的態度，根源在於夫妻間缺乏有效溝通。有時適當地吵架，也是溝通的一種方式。

原因四：產後抑鬱

研究表明，大約50%～80%的婦女在產後第3～10天會出現突然的情緒波動，主要表現為少言懶動、莫名哭泣流淚、對孩子不夠親密，整天焦慮、恐懼甚至恐慌。大多數情況下，這些症狀會在幾小時至多幾天後消失。

專家良方：密切關注妻子產後變化

妻子產後，丈夫要多關心、理解、鼓勵並幫助她。如果症狀持續沒有改善，或已影響正常生活，就必須及時就診。

原因五：性生活不合拍

男性在25歲時達到性慾高峰，此後逐步走下坡路；而女性通常要到35歲才達到頂峰。如何在不合拍的性節奏中彈奏出和諧的樂曲，是每位丈夫必須關心的課題。

專家良方：溫情的交流很重要

首先是心平氣和地交談，溫柔的話語能促進性愛交流；其次是肌膚相親的溫存，如撫摸對方的臉和頭髮、牽牽手或摩摩背；第三，丈夫要學會理解妻子。

原因六：懷疑浪漫愛情不在了

男人通過受人敬重獲得自尊，女人則是在被人愛的時候感到有價值——這是兩性之間最重要的個性差異。丈夫們常常納悶：「我給她盡可能好的物質生活，對她忠誠如一，她為什麼還不滿足？我一時忘了結婚紀念日，她怎麼就不能原諒？」

專家良方：讀懂女性的細膩感情

女性情感特別細膩，很注重生日、結婚紀念日、情人節等具有特殊含義的日子，但人到中年的丈夫往往滿不在乎。其實只要細心一些，一聲問候、一頓可口的飯菜，都會讓妻子更開心、更快樂。

原因七：子女教養

現實生活中，很多妻子承擔了照顧孩子的全部責任。她們既是家庭主婦，又是職場女性，普遍感到疲憊、緊張和煩惱，甚至在教育兒女方面顯得無力、無助和無望。

專家良方：為妻子「鬆綁」

丈夫應學會為妻子進行「精神鬆綁」：不要為雞毛蒜皮的小事跟她吵架；培養妻子的幽默感；多勸慰妻子不要事事追求完美，告訴她，你和孩子需要更多的是她的關心，而不是家裡纖塵不染；同時盡量多承擔一些照顧孩子的責任。

原因八：生理週期

細心的丈夫會發現，妻子每個月總有那麼幾天情緒不穩定，也許會無端發脾氣、神情沮喪、做事心不在焉。不過比起更年期，這還算是輕的。

專家良方：特殊時期要對妻子更溫柔

這種時候，丈夫要對妻子表現出關愛之心、溫柔之意，盡量保持家庭氣氛安靜平和，幫助處於壓力中的妻子渡過難關。