哪些成功人士容易患抑鬱症？三大人格類型解析與預防建議

近年來，媒體不時傳出成功人士自殺的噩耗。2005年2月18日上午，安徽蚌埠市統計局局長劉敏從市政府辦公樓9層跳下，自殺身亡；僅隔一日，韓國影視紅星李恩珠在家中自盡；同一個月，湖南常德一位千萬富翁也在自己的小商店內上吊自殺……

毫無疑問，這些人都是世俗意義上的成功人士。他們為何走上絕路？追根究底，抑鬱發作正是奪走他們生命的隱形殺手。從人格類型分析，某些人格特質有助於成功人士攀登事業高峰，卻同時為罹患抑鬱症埋下伏筆。這些成功人士生前大多深受抑鬱情緒困擾，雖然誘因各不相同，但最終都發展為抑鬱症，令他們感到生不如死、痛苦萬分，失去生活的勇氣，最終選擇以死亡解脫。

成功人士為何更容易患抑鬱症？

為什麼成功人士罹患抑鬱症的風險更高？可以從以下三種人格類型來分析。

一、「精力旺盛型」人格

一般而言，一個人要成功，除了聰明才智與豐富知識外，還必須具備充沛的精力、不知疲倦的幹勁、熱情奔放的性格，以及勤奮努力、堅韌頑強等品質。具有這些特點的個性，通常被稱為「精力旺盛型」人格。

然而，精力旺盛型人格也可稱為「躁狂型」人格特徵——這類人長期處於一種非常輕微的躁狂狀態，在此狀態下能力得以超水平發揮，往往能取得較大的成功。

問題在於，躁狂的另一面就是抑鬱。有躁狂傾向的人發生抑鬱的可能性遠高於常人；一旦抑鬱發作，專業上稱為「雙相障礙」，即「躁鬱症」，躁狂與抑鬱交替出現，抑鬱發作嚴重時便可能產生自殺念頭。更值得警惕的是，這類人的自殺念頭往往十分隱蔽，家人和朋友很難察覺，一旦付諸行動，成功率極高。一般來說，輕微躁狂狀態若調適得當，不會發展為躁鬱症；但有些人因事業成功而忽略了這種精神上的「亞健康」狀態，在外界不良因素的刺激下，便可能進展為抑鬱。

二、「性格抑鬱型」人格

另一種性格的人也容易成功：他們為人謙和、做事沉穩，一旦目標確定便堅定不移地走下去。但與此同時，他們情感細膩、內心感情豐富，卻不輕易向外人透露心聲；性格較為內向、多思多慮，這便是「性格抑鬱型」人格。

這是一種偏向悲觀的人格特徵，遇事容易往壞處想。順境時，悲觀情緒被掩蓋起來；但一旦負面消息增多，他們便容易在這種人格基礎上發生重型抑鬱發作。

三、「環性人格」

還有一種性格稱為「環性人格」，即精力旺盛型人格與抑鬱型人格相互交替，同樣容易發生雙相障礙，出現抑鬱發作而導致自殺。

環性人格的人時而思維敏捷、精神煥發、雄心勃勃——這種積極心態和向上的動力使人容易獲得成功；但在另一些時候，他們卻展現出性格的另一個極端：沉默寡言、猶豫不決、萎靡不振、終日愁眉不展，甚至悲觀抑鬱。兩種反差極大的性格同時存在於一人身上。「環性人格」也屬於人格障礙的一種，許多富有天賦和創造力的成功人士都有這種表現，因此更應注意在抑鬱悲觀情緒出現時，及時尋求方法排解。

外界壓力：成功路上的「風霜雨雪」

除了人格類型，成功路上的種種考驗也是誘發抑鬱症的外界因素。成功之路從非一帆風順。現代社會瞬息萬變、競爭激烈，成功人士在向上攀登的過程中，無時無刻不承受著巨大的心理壓力。這些長期、巨大的壓力以及各種社會心理因素，都可能誘發或加重抑鬱症。

醫生視角：抑鬱發作的表現多種多樣

抑鬱發作的症狀多種多樣，常見表現包括：

情緒低落，心情抑鬱、壓抑，或內心煩悶、暗淡，感受不到愉快，或容易發脾氣；對平時感興趣的事物失去興趣。

有人常常責怪自己，認為自己做錯了事、對不起別人，甚至覺得自己有罪；也有人覺得自己無能、沒用；有人感到疲倦、勞累或全身無力；或覺得頭腦像被堵塞、思維遲鈍；或行動遲緩、反應緩慢；常常失眠、早醒；有人食慾不振、體重下降；有人出現幻覺和妄想；嚴重時感到無助無望，覺得生活沒有意義，甚至生不如死，產生自殺觀念乃至自殺行為。

值得強調的是，有些抑鬱症患者在早期症狀較輕時，對自身狀態有所察覺，但大多不願面對、拒絕就醫，因而延誤病情，導致症狀加重。

減壓防鬱：及早打好「預防針」

學會釋放壓力：首先要減輕自己的壓力，學會生活、懂得娛樂、善於釋放壓力。平時工作再繁忙，也要忙裡偷閒，找機會暫時放下一切工作與困擾，徹底放鬆身心，讓精力得到及時恢復。

善於自我疏解：遇到衝突、挫折和過度的精神壓力時，可透過參加文體、社交、旅遊等活動，消除負面情緒，保持心理平衡。

建立社會支持系統：社會支持系統越完善，身心就越健康。學會與人溝通，處理好與家人、朋友、同事的關係，建立和諧的家庭關係與社會關係，能有效減輕心理壓力。

尋找傾訴對象：要有幾位可以傾訴煩惱的家人或朋友，切忌把責任和問題全部攬在自己身上、獨自承受過多壓力。一旦出現上述抑鬱症狀，應立即尋求心理諮詢或就醫，及早診治。