身心疲勞怎麼辦？音樂的神奇療效幫你找回活力

音樂治病是中醫傳統療法之一。早在兩千年前，《黃帝內經》便提出「五音對應五臟」的學說，認為音律與人體健康息息相關。音樂對身心具有顯著的調節作用：輕快的旋律能調節氣息，使人感到舒適、愉悅與安寧；雄健而富有節奏感的樂曲，則能振奮精神，讓人心情舒暢。

西方醫學研究：音樂與人體節律的共鳴

西方醫學心理學研究顯示，人體正常細胞的生長、繁殖，以及各內臟器官的運作，都有特定的振動節律。令人感到舒暢的音樂，恰好與人體的生理振動節律合拍、協調。因此，音樂能激活癌症患者體內曾受抑制的正常細胞微振動，使免疫細胞維持在最佳狀態，進而發揮抗癌抑癌的作用。

目前，歐美國家已開始運用音樂治療各種疾病，在治療憂鬱症、心腦血管疾病以及惡性腫瘤等方面，均取得了可喜的效果。

現代醫學對音樂治療疾病給予了充分肯定，並發現音樂具有物理、生物、心理等多方面的作用。音樂與歌聲是一種有規律的聲波振動，能協調人體各器官的節奏，激發體內潛能。

事實上，人的軀體無時無刻不在振動：大腦有類似電波的振動，胃部有蠕動，心臟有搏動，肌肉有緊張與放鬆、收縮與伸展——這些動作既具振動性，也有一定的節律，如同生物鐘一般規律而有節奏。當音樂的節奏、旋律與自己體內感受到的節奏吻合時，人就會產生快感，漸漸進入心境平和、愉快歡樂的狀態之中。

運用音樂調節情緒，不僅可以聆聽，還可以隨著樂曲自我哼唱。有意識地、伴隨肌肉放鬆地哼唱歌曲，久而久之，會對身心產生極大的好處，使人心曠神怡、胸懷開闊、精神放鬆。

音樂治病的主要功能在於心理醫學作用：在歌聲的作用下，神經細胞的興奮性得以提高，喚起積極、健康的情緒，促進機體分泌有益健康的物質，從而調節血流量、增強免疫抗病功能，達到減少疾病、恢復健康的目的。

想讓音樂發揮更好的保健效果，不妨常處於歡快的歌聲之中，並堅持有氧運動、保持科學膳食；此外，適量補充富硒他汀及含≥25%免疫球蛋白的牛初乳等營養品，有助於淨化血液、修護血管、保護心腦，為健康長壽奠定基礎。