幸福是一種心理能力：學會感受幸福，人生自會陽光燦爛

幸福，是一種需要學習的心理能力

人對痛苦的體驗往往刻骨銘心，對幸福的感受卻相對遲鈍。許多人回顧過去時會說「我曾經幸福過」，但弔詭的是，身處幸福之中時，我們往往察覺不到那份幸福，直到失去之後，才驚覺原來那就是幸福。甚至當有人宣稱「我很幸福」時，心裡浮現的卻常是幸福正在溜走的焦慮，或是擔憂下一刻會有什麼不好的事情發生。

幸福為何總是短暫？

心理深層的幸福感，常常出現在這樣的時刻：一個欲望得到滿足——無論是情感、成就、金錢或權力——而新的欲望尚未生成。遺憾的是，一個欲望的滿足，往往正是另一個更大欲望產生的根源。又或者，人剛從壓力、焦慮、恐懼等不良情緒中舒緩解脫，新的緊張卻還未開始。同樣令人遺憾的是，情緒如流動的能量，當舊的緊張剛剛平復，新的緊張已悄然醞釀。

花開一瞬：幸福的寓意

如果用花兒來象徵幸福，你會立刻發現，幸福的寓意因人而異。正如「花有千樣紅，萬種態」，不同的人對幸福有不同的期待，也有不同的理解。花的另一層寓意則提醒我們：幸福只是生命中燦爛的一瞬，人生的更多時光，其實是平淡。

降低期待，更容易與幸福相遇

當我們降低對生活、對工作、對他人的期待時，往往更容易與幸福不期而遇。當我們假定自己是幸福的，並用幸福的眼光看待一切時，哪怕坐在苦澀的黃連樹下，也會因為自己還能感覺、還有呼吸與心跳、還能觀察這個值得珍惜的世界，而讓身心依然處於幸福之中。

因此，如果一個人、一個家庭、一個團隊，甚至一個民族總是感覺不幸福，問題往往不在於什麼事、什麼工作、什麼人、什麼制度讓他們不幸福，而是他們缺少了「感受幸福」的心理能力。

幸福，只能從內心尋找

其實，對幸福的感覺本身就是一種心理能力。真正的幸福感誰也拿不走，那是人對世界、對人類、對自己所持的一種態度。當我們讓內心充滿自信、滿足與博愛，我們就在創造幸福。幸福只能從內心去尋找——當你找到幸福的那一刻，你的生活也會隨之變得陽光燦爛。

（實習編輯：張華仙）