夏季護膚也講心理戰術：好心情是最好的護膚品

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人在高興時會「喜形於色」，恐懼時會「面如土色」，焦慮時會「愁眉苦臉」，羞愧時則「面紅耳赤」……這些成語生動地描述了心理狀態在皮膚上的表現。事實上，心理包袱的加重不僅寫在臉上，更可能直接引發多種皮膚疾病。因此，想要擁有健康美麗的肌膚——

護膚，要從「心」開始

案例：從皮膚科轉診到心理門診的吳小姐

吳小姐原本是皮膚科的病人，後來卻被轉介到心理門診。大約一年前，她感覺大腿根部時常瘙癢，起初並不在意，只是忍不住搔抓；之後發現敏感部位長出粟米大小的丘疹，並逐漸增多、融合、變厚，形成銅錢大小的一塊。吳小姐大驚失色，趕緊到醫院檢查，抽血化驗均為陰性，皮膚科診斷為「局限性神經性皮炎」。

此後一年間，她輾轉於各大醫院及藥房，先後嘗試內服、外塗甚至局部封閉注射等多種治療措施，但療效始終欠佳。皮疹時好時壞：一遇工作緊張就加重，休假或心情放鬆時則略有改善。

心理醫生的分析：過度壓抑正常欲望

為了找出吳小姐的患病根源，心理醫生深入了解了她的個人生活經歷。吳小姐出身農村，家境貧寒且自幼喪母，下面還有弟妹，父親家教甚嚴。她憑藉十年寒窗苦讀，考入北京的名牌大學，畢業後進入一家外資公司工作，收入豐厚。然而，她的個人感情生活卻並不順利。

大學時代，她曾暗戀同班的一位男生，但為了父親期盼的目光和弟妹們的成長，不得不壓抑自己的情感。約兩年前，她與上司在工作中擦出火花，久違的激情再度萌發，但為了職業前途，她再次選擇壓抑。一年前的一次酒會後，兩人終究未能抵擋誘惑而「越軌」。此後，吳小姐常常深深自責、焦慮不安，夜裡經常做噩夢，甚至覺得公司上下都在鄙視、懷疑自己，產生了強烈的罪惡感。三個月後，便出現了前文所述的皮膚問題。

皮膚與心理息息相關

從解剖和生理學角度來看，每1平方厘米的皮膚中就分布著長達1000米的神經纖維，人的精神狀態和心理變化會透過神經傳遞，對皮膚產生極大影響：

• 恐懼時，血管出現痙攣，皮膚供血不良，導致面色蒼白，也更容易產生皺紋；
• 精神創傷、心情憂鬱等壓力，一方面會使植物神經失去平衡，影響皮膚營養供應，使皮膚乾燥、鬆弛、失去光澤；另一方面容易導致激素失調、內分泌紊亂，令皮膚過早衰老；
• 長期壓力還會降低皮膚免疫力，引發一系列皮膚問題。

多愁焦慮的人，眉間和額部的皺紋往往比一般人多，久而久之甚至會形成一張「憂鬱面孔」。

皮膚其實是一種「心理器官」

很少有人知道，皮膚也是一種心理器官。由於在胚胎發育上，皮膚與神經系統「同宗同源」，因此心理因素可直接波及皮膚。緊張、焦慮等情緒會引起機體應激反應，甚至造成內分泌功能失調，促使血管壁或組織細胞釋放緩激肽、組織胺等介質。這些物質作用於靶組織後，會引起皮膚血管收縮或擴張、汗腺與皮脂腺分泌異常、立毛肌收縮，甚至刺激角質形成和細胞增殖，從而誘發或加重原有的皮膚病。

情緒與皮膚的常見對應關係

• 高興時——喜形於色
• 恐懼時——面如土色
• 焦慮時——愁眉苦臉
• 羞愧時——面紅耳赤
• 盛怒時——怒髮衝冠

性格特質也可能影響皮膚病風險

臨床觀察發現：爭強好勝、欲望較高、辦事過分認真的人，較易患神經性皮炎；自幼某些欲望得不到滿足，或性格過度順從的人，則容易患慢性蕁麻疹。

夏季護膚的心理戰術建議

夏季氣溫高、紫外線強，皮膚本就處於敏感狀態，若再疊加心理壓力，無異於雪上加霜。想讓護膚事半功倍，不妨試試以下幾招：

• 規律作息，保證睡眠：充足睡眠能穩定內分泌，減少皮脂分泌失調；
• 適度運動，釋放壓力：運動促進血液循環，讓皮膚紅潤有光澤；
• 正視情緒，及時疏解：與其一味壓抑欲望和情感，不如尋找健康的宣洩途徑，必要時可尋求專業心理諮詢；
• 防曬保濕雙管齊下：外在防護與內在調適相結合，才能真正養出好膚質。

記住：最好的護膚品，是平和愉悅的心情。這個夏天，讓我們由內而外，養出健康好膚色。