退休老人常見的七大心理誤區：換個角度思考，樂享銀髮新生活

許多長者能夠坦然面對退休生活，並很快適應新的生活節奏；但也有相當一部分老人遲遲無法調適，產生各種心理困擾。心理社會學調查顯示，約有85%的老年人存在或輕或重的心理問題。究其原因，除了退休前後生活環境的巨大落差外，更關鍵的是許多人心中存在著根深蒂固的心理誤區。心理專家總結出以下七種常見誤區，並提供「換位思考」的自我調適方法，幫助長者走出陰霾，重新擁抱生活。

誤區一：「人老了，就沒用了」

換位思考：花有開有謝，樹有榮有枯，生老病死本是自然規律。你可以這樣想——長江後浪推前浪，自己退下來，正是把機會讓給年輕一代；社會的發展本就需要朝氣蓬勃的新血接棒。你還可以這樣想——退休後社會對自己的要求降低了，反而擁有更多閒暇時間好好享受生活：不必再為工作煩心，不再因肩上重任而喘不過氣，終於可以去做那些一直想做卻苦無時間的事情。所以，不妨對自己說：「不錯，我是老了，但我的心不老，我依舊能夠老有所為。」不必嘆老，更不必諱老。

誤區二：「一生毫無建樹，白在世上走一遭」

換位思考：和那些功成名就的人相比，你也許顯得平凡無奇，但你人生的每個階段都盡責地扮演好了自己的角色：在校時是好學生，在單位裡是好員工，在家庭中是好兒女、好父母，人緣也一直很好。安分守己、勤勤懇懇，雖然一輩子平平淡淡，但平平淡淡才是真。你所擁有的，正是最真實、最踏實的生活。

誤區三：「人走茶涼，人心不可信」

換位思考：以前門庭若市，並不是因為自己的權力，而是職位性質使然。大家找你，是因為工作上需要你的幫忙；接待他們，是你的責任所在。如今退休了，「不在其位，不謀其政」，不必再超負荷工作，大家自然也不會再來打擾。人走茶涼是規律，門庭冷落是必然，想通了這一點，心中的失落感自然會淡去。

誤區四：「退休了，別無所長，人生真的很無聊」

換位思考：一輩子只從事一項工作，工作性質也不要求其他特長，加上平日忙碌，根本沒時間學習與工作無關的新事物，更談不上發展興趣愛好。現在退休了，可自由支配的時間多了，正好利用這個機會接觸些新鮮事物。無聊時，聯繫一下因工作繁忙而久未往來的老朋友，敘敘舊、聊聊天，回憶過去、暢想未來；或者外出旅遊，飽覽祖國的大好河山——既放鬆身心，又增長見聞，何樂而不為？退休不是終點，而是人生的另一個起點。

誤區五：「我是不是有病？真得了病，醫藥費找誰承擔？」

換位思考：首先要弄清楚自己到底有沒有病——要相信醫生、相信科學。醫生經過科學診斷說你沒病，你就沒病，千萬不要自己嚇自己。至於將來的事，誰也無法預料，擔心也沒有用。怕生病，就從現在開始好好鍛鍊身體、保持健康，要知道預防比治療更重要。切莫整天疑神疑鬼，正所謂「身體本無病，一疑百病生」。

誤區六：「年輕時的理想沒實現，如今老了、退休了，心有餘而力不足，真是遺憾」

換位思考：年輕時滿懷理想抱負，為自己制定了遠大目標並不斷拼搏，雖然未能完全實現，但在追求理想的過程中收穫了許多意外成果，也取得了一定成就。事實證明，當年的目標或許定得太高。如今退休了，過去的就讓它過去吧。一年之計在於春，在人生的第二個春天來臨之際，不妨為自己重新制定一個切合實際、能夠實現的新目標。

誤區七：「工作沒有了，活著也沒有意義了」

換位思考：有這種想法的人，年輕時多半是個工作狂，全部精力都投入在工作上。如果真是如此，那你一定很少陪伴老伴和子女，也很少與朋友相聚，忽略了生命中許多真正重要的東西。如今退休了，不用再工作了，正好彌補這份缺憾——好好享受與老伴、子女共處的幸福時光，不僅能盡享天倫之樂，說不定還能找回當年戀愛時的甜蜜感覺呢。

退休是人生必經的階段，而非生命的落幕。只要及時察覺並修正這些心理誤區，以積極開放的心態迎接改變，每一位長者都能擁有一段充實、自在而精彩的銀髮歲月。