你正在和自戀者打交道嗎？心理學家揭密10大典型特徵

根據美國《赫芬頓郵報》報導，自戀者其實無所不在。你的朋友圈裡，或許就有這樣一個人：無論聊什麼話題，他總能把焦點拉回自己身上；辦公室裡也有這種同事，三句不離自己最新入手的高檔物品；甚至家庭成員中，也不乏那種自認比誰都聰明、樣樣都要勝人一籌的人。

然而，有些自戀的跡象相當隱微，並不容易察覺。佐治亞大學心理學系主任W. Keith Campbell博士指出：「當某些自戀特質尚未成熟時，臨床上可能會將其稱為自戀型人格障礙；一旦出現嚴重的自戀傾向，就會對日常生活和人際關係造成負面影響。」如果你的朋友、伴侶或同事出現以下症狀，那麼你很可能正在和一位自戀者打交道。

自戀者的十大典型特徵

1. 談話內容總是繞回自己身上

Campbell博士解釋：「和自戀者聊天，可能一開始還在談論某人罹患癌症的消息，但很快話題就會變成炫耀他的新車。」自戀者不會發自內心地關心他人，他們的眼中只有自己。

2. 喜歡「攀龍附鳳」抬高身價

Campbell指出，為了自我宣傳、讓自己聽起來更加顯赫，自戀者有時會宣稱認識某位名人，藉此提升自己的身份地位。

3. 不是所有自戀者都很張揚，有些反而很害羞

提到自戀者，人們往往想到那些高談闊論、誇誇其談的類型，但實際上，自戀者也可能是安靜而有所保留的人。愛荷華州立大學心理學系副教授Zlatan Krizan博士解釋，自戀可分為兩種：「浮誇型」與「害羞型」。浮誇型的表現方式是吹牛或炫耀；害羞型自戀者雖然不會大聲張揚，卻會默默幻想自己有朝一日飛黃騰達，並在心底暗暗憎恨他人。還有一些自戀者則同時兼具兩種特質。

4. 愛講述令人憐憫的故事

自戀者經常反覆講述自己的故事，這些故事可能帶有個人英雄主義色彩，也可能把自己塑造成充滿冒險精神的開拓者。Krizan博士解釋，這類故事充滿悲劇英雄主義——對自戀者而言，一切挫折都是因為不被理解、或是別人看不見自己的價值所致。

5. 迷戀名牌與高端形象

這並不代表所有購物狂都是自戀狂，也不是所有自戀狂都是購物狂。但自戀的一個標誌性特徵，就是必須彰顯高端地位，而這往往透過物品來呈現。想判斷一個人是單純的購物狂還是自戀狂，可以觀察他購買的東西：自戀者買東西更注重聲望與地位的象徵，他們不喜歡買便宜貨，更絕不肯殺價。

6. 外在美就是一切

自戀者不一定比其他人更有吸引力，但他們格外重視自身的外在形象。並非每個注重外表的人都是自戀狂，但特別講究打理指甲、髮型的人，就可能相當自戀。在社群媒體上，自戀者沒有一張拍得不好的照片——他們善用社交平台維持自己的優勢形象，上傳更多吸引人的照片、進行更多的自我修飾，藉此在網路上結交更多「朋友」。

7. 借口是最好的朋友

自戀者習慣把責任推給自己以外的任何人。Campbell博士指出，自戀的人非常擅長找藉口，從不為自己的錯誤負責。此外，他們也喜歡把所有事情都視為針對個人的行為，彷彿別人做什麼都是在和他作對。

8. 自戀者往往不知道自己是自戀狂

Krizan博士認為，自戀本身具有雙重危害：不僅因為自戀者會干擾他人，更因為他們通常看不見自身存在的問題。浮誇型自戀者尋求治療的可能性極低，因為他們始終覺得自己高人一等。唯有在累積了許多問題之後，這類人才可能開始自問：「為什麼我明明感覺自己如此優秀，大家卻都不喜歡我？」

9. 你不得不虛與委蛇，只求和平共處

Twenge博士指出，在別無選擇的情況下，對付自戀者的最好辦法是切斷與他們的一切往來。但如果對方是你的家庭成員或上司，無法迴避之餘，適度奉承反而是避免衝突的最佳方式。

10. 男性比女性更有可能是自戀者

Twenge補充說明，如今00後世代的年輕人中，自戀者的比例明顯高於前幾代的同齡人。至於特定行業或某種文化環境是否會催生更多自戀者，仍有待進一步的研究。