剛強、懦弱、果斷、猶豫等，都是構成個人性格的重要元素。性格建立在一個人的生理素質基礎上，並在社會實踐中逐漸形成、發展與變化。俗話說「江山易改，秉性難移」，性格一旦定型，想要改變並不容易。
不同的性格與習性，不僅影響著我們看待事物的方式和處世之道，更與身心健康及壽命息息相關。既然人無法超越自己的性格，那麼該如何針對各自的性格特質，改善生活品質、確保健康長壽呢？美國紐約心理健康諮詢中心專家洛斯托教授提出了極具針對性的「行為養生法」，值得我們參考借鑑。
性格表現：生性豪爽、言行坦率、毫不掩飾，善於交際、真誠待人，但欠缺謹慎，時常遭人暗算。這是一種廣受肯定的優良性格，卻常因處事單刀直入而出現失誤，招致他人攻擊。
養生方法：這類人往往因對事物考慮過於簡單而產生偏差，也容易被激怒而引發疾病。不過，豁達開朗的性格對老年人的養生保健而言彌足珍貴——心態平靜、鮮少疑慮、笑看人生、不計得失，無論面對日常生活還是疾病挑戰，都具有積極意義。
性格表現：高傲自大、唯我獨尊、逞強好勝、好為人師，甚至專橫跋扈、獨斷專行，性情急躁、易於動怒。這種性格的人步入中年後特徵尤為明顯，年齡更可能成為其目空一切、蔑視他人的資本。此類性格極易誘發心腦血管疾病，如高血壓、冠心病、腦血栓等，直接影響健康，甚至危及生命。
養生方法：不妨多讀書，尤其是養生保健類書籍。從書中增長知識、學習方法、拓寬眼界、開闊胸懷，達到移情易性、強化修養的效果。如此便能正視自己，客觀認識和評價自我；透過與書中人事的對話交流，平衡人體陰陽氣血，增強免疫功能。
性格表現：孤僻消沉、心胸狹窄、離群獨居、抑鬱寡言、不露聲色、神情呆滯，凡事只見弊端、自尋憂煩。這種性格並不少見，此類人對周遭人事諸多不滿、耿耿於懷，埋怨埋在心中卻從不與人傾訴，終日懷著「無可奈何花落去」的心態度日。他們極易罹患神經系統與消化系統疾病，如神經衰弱、失眠驚恐、慢性胃炎、應激性消化道潰瘍及抑鬱症等。
養生方法：最好常聽歌曲與音樂，藉此除憂解愁、開闊心胸、緩解緊張情緒，輔助治療疾病。音樂療法對憂鬱、焦慮、消沉、妄想、恐懼等症狀，都有一定的療效。
性格表現：膽小怕事、懦弱多疑，謹慎有餘而膽識不足，交友甚少、共事無力，適應性差、應變力弱。有這種性格的中老年人，容易加速心理與生理的衰老進程，特別是患病之後，往往失去信心，難以痊癒。
養生方法：強迫自己多與親友交往，在與各種人的接觸中增加膽識、擴大視野，敢於傾吐心中的不快，學會區分大事與小事，逐步掌握果斷處事的方法。至於生活瑣事，不必謹小慎微、惶惶不安，應淡然處之、一掠而過，從而減少焦慮煩惱，增添快慰與寬心。
性格表現：思維緩慢、不喜交際、不愛活動，遇事沉默、鮮少表態，墨守成規、適應力差。對身邊的新事物缺乏敏感與興趣，總有今不如昔之感，患病後抗病能力也很弱。這種性格的人最易罹患抑鬱症和癡呆症，且往往病體纏綿、久治不癒，庸人自擾、難以擺脫。
養生方法：欲求改變，唯有自救。盡情發洩與傾訴，可以自言自語，也可以與人暢談。這是極為重要的心理行為方式，能釋放內心世界與情感上的壓抑，傾吐心中的不滿、積怨與憤恨，從而獲得精神狀態與心理狀態的平衡協調。
人的性格迥然不同，養生妙方千萬種，但都要以「和」為貴。無論哪一種性格類型，都會有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚的情緒變化；若這些刺激反覆出現，心理失去平衡，疾病便會不期而至。因此，我們需要正確對待人生，提高自身內在素質，做到與自己「和」、與家人「和」、與親友「和」、與自然「和」、與社會「和」。
多一點愛心，少一點私心；多一點理解，少一點嫉妒；多一點寬容，少一點計較。正如古人所言：「春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪。若無閒事掛心頭，便是人間好時節。」
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