新年跟「心靈感冒」說再見：重視抑鬱情緒，及早調節守護心理健康

抑鬱症常被人們稱為「心靈感冒」，但可別小看它——過去一年，抑鬱症已成為自殺的主要原因之一，這場嚴重的「感冒」接連吞噬了許多年輕的生命。關心抑鬱症患者，應從學會辨識發病徵兆開始，及時獲得明確診斷與積極治療，才能真正擺脫抑鬱陰影、恢復心理健康。新的一年，千萬別讓「心靈感冒」繼續蔓延！

抑鬱情緒可能是早期症狀

當工作或生活中遭遇特殊事件、心理受到刺激，短期內引發抑鬱情緒，屬於正常的心理反應；但若長期深陷其中、無法自拔，就必須提高警覺。有些人常因抑鬱情緒而苦惱，卻不曾想到這可能是一種疾病。尤其在初期階段，多數人總認為只是一般的情緒變化，甚至已萌生悲觀厭世的念頭，仍未尋求醫療協助。

事實上，抑鬱情緒不只是單純的心情低落，更可能是需要及時治療的抑鬱症早期症狀。學習心理健康基礎知識並非「他們」的事，每個人都有責任為自己、也為親朋好友及早發現並掃除心理「陰霾」，以免進展為抑鬱症。

病癒後能照常工作學習

有些抑鬱症患者性格內向、個性好強，將學業與事業看得很重，害怕生病影響工作和前途，也擔心受到周圍人的歧視，因而羞於承認病情、拒絕接受治療，寧願繼續被抑鬱情緒折磨。其實，在正規醫院，醫生透過檢查和問診就能很快確診抑鬱症；目前已有許多有效藥物可用於治療，絕大多數患者經過規範治療後，病情都能明顯好轉，並重新回歸正常的工作與學習。

抑鬱症與軀體不適互為因果

胸悶不適、容易疲勞、不能入睡或凌晨早醒、性功能障礙、腰膝痠痛、體重減輕、食欲不振、吃東西沒有滋味……這些軀體不適很可能是抑鬱症的早期表現，應當引起關心和警惕。不少患者誤以為軀體不適與抑鬱症風馬牛不相及，對身體症狀缺乏認識，往往直接導致確診前走了許多彎路。

在眾多軀體不適表現中，「早醒」尤其需要重視：患者往往在凌晨3至5時醒來，此時情緒最為低落，自殺的危險也最大。

研究提示，抑鬱問題與多種疾病密切相關：33%-88%的心肌梗死患者伴發抑鬱情緒；癌症患者中約有25%-47%符合抑鬱發作診斷標準；腎功能不全接受血液透析患者的抑鬱障礙發生率為18%-79%；其他如糖尿病、甲狀腺功能減退等均可伴有抑鬱障礙。此外，產後抑鬱症也十分常見。

新年新開始，從關心心理開始

新年來臨，不妨像關心心臟、血壓一樣，關注自己的心理健康與相關的軀體不適，及早尋求醫生的診斷和治療，向「心靈感冒」說Bye-Bye，以健康的心態迎接嶄新的一年。