更年期遇上「心靈感冒」：研究發現逾20%圍絕經期女性受抑鬱困擾

絕經，是更年期女性必須面對的最大生理變化；而在這一人生階段，她們往往還要同時經歷子女離家、父母離世、自己退休等多重生活轉變，身心俱疲在所難免。上海市精神衛生中心近日公布一項針對婦科門診圍絕經期患者的最新研究，結果顯示：受訪者中抑鬱障礙患病率超過20%，而家庭關係與夫妻感情，正是影響圍絕經期抑鬱的重要心理因素。

她們的故事：更年期的「心靈感冒」

退休後的失落：50歲羅阿姨

50歲的羅阿姨一年前從單位管理崗位退休。多年前從外地到上海打拼的她，早已是事業有成的「新上海人」。不久前，她因婦科炎症由丈夫陪同到某醫院婦科門診就診。停經約半年的她，明顯感到潮熱出汗、夜間入睡困難、睡眠質量差，白天精神不振。最近又因兒子婚房未定而憂心忡忡，經常莫名想發脾氣，有時還伴有胸悶心悸。丈夫說，妻子退休後便不愛出門，對家務也提不起勁，注意力難以集中，常常忘東忘西；羅阿姨則覺得自己老了、不如以前好看了。

獨自撐家的疲憊：48歲戚女士

48歲的戚女士情況類似卻又略有不同。多年前離異的她獨自撫養女兒，靠經營服裝生意辛苦持家。不久前，她獨自前往婦科門診求診，被醫生診斷為更年期綜合徵。近幾個月來，她睡眠質量差、脾氣暴躁，常為小事與女兒及老母親爭吵，潮熱、易疲勞、腰酸背痛等症狀也十分明顯。「總覺得不開心，提不起勁，做什麼都沒意思，連平時最喜歡的逛街都沒興趣了。我是不是得了什麼病？」戚女士這樣問醫生。

其實，像她們這樣的情況在不少更年期女性身上都有出現——這就是更年期抑鬱障礙。只是有些人察覺到了，有些人卻把它當作「正常現象」，坦然面對或乾脆忽略。

三重衝擊：退休、空巢、父母離世

上海市精神衛生中心諮詢部副主任仇劍崟教授領銜開展了「婦科門診圍絕經期及絕經後期婦女抑鬱障礙患病率調查研究」。該項目從上海市三所醫院婦科門診就診的45至55歲圍絕經期和絕經後期婦女中隨機抽取606人，對她們進行婦產科個人史、絕經情況以及焦慮、抑鬱狀況的分析調查。結果發現，受訪者的抑鬱症狀檢出率高達34.5%，抑鬱障礙總患病率為20.1%。

更年期由於體內激素劇烈變化，部分女性會出現睡眠障礙、潮熱出汗、易怒和抑鬱情緒。與此同時，這一階段的女性大多正面临子女離家、自己退休離開工作崗位、父母離世等諸多生活事件。社會角色與功能的急速轉換無疑是「雪上加霜」，容易令缺乏良好心理素質和家庭支持的女性陷入抑鬱等不良情緒。

如何看待絕經，影響深遠

絕經對更年期女性究竟意味著什麼？調查顯示，超過一半的受訪者認為，絕經會讓自己「青春不再」、失去女性魅力；更有超過七成的受訪者表示，絕經意味著人變老了、更容易生病了。同時，她們也更加懼怕死亡，並擔心失去工作、收入減少。值得注意的是，這種負面認知在有抑鬱症狀的更年期女性中比例更高。

仇劍崟教授指出，對絕經的態度是影響更年期女性抑鬱症狀的重要心理因素。她建議透過醫院與社區聯動，加強絕經期知識普及，幫助女性正確認識這一自然生理階段，將有利於減少更年期抑鬱的發生。

愛人體諒、子女關心：最有力的後盾

仇教授還表示，夫妻關係破裂或存在家人糾紛等，同樣是誘發「心靈感冒」的高危因素。婚姻與家庭是更年期婦女最強有力的社會支持力量——愛人的體諒、子女的關心，能夠大大緩解更年期女性的抑鬱症狀。

陶晶醫生則提醒，更年期抑鬱具有相當的隱匿性，容易被患者本人和家人忽略；但抑鬱症一旦延誤治療，後期結果可能相當嚴重。如果懷疑自己患上「心靈感冒」，不妨儘早到專科醫院就診，及早接受有效治療。

同時，更年期女性的家人也應對此有所認識，從心理上理解她們的情緒變化，多一份關心、包容與支持，陪伴她們盡快恢復健康。