愛抖腿是焦慮作祟？心理學解析抖腿行為與職場相處之道

許多人都有抖腿的習慣，無論是在辦公室、會議中還是看電視時，雙腿總是不自覺地晃動。心理學家指出，這個看似不禮貌的小動作，其實可能是身體緩解焦慮、釋放緊張情緒的一種自然方式。如果你的身邊也有愛抖腿的同事，不妨多一點理解。

讀者來信：同事愛抖腿，讓我無法專心工作

山東讀者小凡提問：辦公室新來了一位同事，特別愛抖腿。她與我共用一張辦公桌，晃動的桌面讓我難以集中精神工作。我對抖腿十分反感，甚至覺得這種人很自私，是缺乏涵養的表現。生活中有類似習慣的人還真不少，我們該如何處理呢？

心理學「ABC理論」：影響情緒的是認知，而非行為本身

專家回應：同一張辦公桌上有人抖腿，確實會影響工作心情，感到鬱悶在所難免。但心理學中有個著名的認知「ABC」理論——真正影響我們感受的，往往不是別人的行為，而是我們對事情的認知與解釋。你之所以反感同事抖腿，可能更多源於自己對抖腿的理解：因為認定抖腿的人自私，所以產生鄙視的情緒。

抖腿其實是身體自我調節的機制

事實上，抖腿是許多人緩解焦慮的一種方式。心理學家發現，持續給予身體某一部位微小的刺激，能夠透過中樞神經傳導至大腦，使緊繃的神經得到放鬆。換句話說，抖腿者往往並非故意打擾他人，而是身體在不知不覺中進行自我安撫。

坦誠溝通，比默默積怨更有效

單憑對抖腿的成見就否定甚至鄙視新同事，對未來的相處與合作毫無幫助。而且，你也完全不必因為對方是新同事就不好意思開口。建議遇到類似情況時，不妨坦誠相待，以輕鬆玩笑或友善的態度告訴對方：「我對抖腿比較敏感，桌子晃動會讓我很難專心工作。」如此一來，她才會意識到自己的行為造成了他人困擾，進而有所調整。

相反地，如果表面上維持一團和氣，內心卻充滿怨氣，只會讓彼此的關係越來越疏遠。理解行為背後的心理機制，再加上適當的溝通，才是化解職場小摩擦的最佳方式。