人老了，多點閒聊少點疾病：「話療」的養生智慧

社會上的新鮮事、生活中的家務事、身邊發生的瑣碎事……老人們碰在一起，可聊的話題實在不少，常常一聊就是好幾個小時。王大媽每天和鄰居們談天說地，感覺十分開心。可她的女兒卻頗不以為然，認為這不過是毫無意義的市井閒談，勸母親不如找點事情做，或者培養一些興趣愛好，例如養養花、種種草。

對於這一現象，心理學家們卻另有一番見解：千萬別小看聊天。閒聊不僅能幫老年人重新找回自己的社交生活，讓身心融入社會群體之中、排遣寂寞，同時還能幫助他們開闊眼界、增長見聞。

傾訴，是最天然的心理治療

心理學中有一個流派主張，在心理諮詢過程中，以傾聽與傾訴作為主要治療手段。當傾訴者把心中的委屈與精神痛苦全部宣洩出來之後，心理上的痛苦和疾病往往就能減輕大半。而閒聊，正好為老年人提供了一個表達、發洩和參與的平台。此外，老人之間適當交流健身養生經驗、防病治病的心得體會，也能幫助彼此獲得更多健康知識，達到「以聊會友、以聊保健」的效果。

閒聊也是一種身體鍛煉

從生理層面來看，閒聊能使面部肌肉得到充分運動，發聲器官、呼吸器官以及聽覺、視覺神經都隨之得到鍛煉。我國著名健康教育專家洪昭光教授更編了一首「話療」歌，生動概括了聊天交流的好處：

「說起話療真奇妙，防病治病皆有效。
一聊雙方誤解消，二聊大家心情好，
三聊能治血壓高，四聊能把腫瘤消。
話療疏解鬱悶氣，話療提高抵抗力。
天天話療三四起，家家快樂甜如蜜。」

給子女的一點提醒

與其勸長輩「別再閒聊」，不如鼓勵他們多參與社交、多與老友交流。一次愉快的交談，既是心靈的慰藉，更是健康的良藥。人老了，多點閒聊，自然就少點疾病。