每週走一條新路：「不走尋常路」竟是簡單的健腦減壓法

「不走尋常路」不只是廣告詞，更是簡單的健腦養生法

「不走尋常路」不僅是一句耳熟能詳的廣告詞，也可以成為一種簡單可行的健康生活方式。醫院神經內科醫學博士、主任醫師郭蓉娟建議，每週不妨挑選一條陌生的路線走走。新鮮環境帶來的外界刺激，能讓大腦神經之間的聯繫更加豐富，間接起到改善記憶力、健腦益智的作用。

一成不變的生活，反而容易讓人焦慮

郭主任指出：「有些人正是因為生活中接觸的新鮮事物太少，把注意力過度集中在自己身上，才容易出現經常懷疑自己生病的現象。」日常生活中一些固定的習慣，例如上下班只走同一條路、吃飯穿衣始終維持同一種風格等，時間久了會減弱外部環境對大腦的刺激，使人的注意力更容易停留在自身，反而容易產生壓力。

適度打破舊習、嘗試一些小改變，能夠幫助人們把注意力從自己轉移到外界，進而達到轉換心情、緩解壓力的效果。

不同人群都能從「新路線」中獲益

此外，每週走一條新路，還能在意志上對人產生潛移默化的引導，激發嘗試新事物的勇氣，暗示自己在其他生活領域同樣能夠不斷創新，有利於「探索」精神的養成。

家長：接送孩子時可以每週選擇一條新路線。來自新鮮環境的刺激能促進孩子大腦發育，同時也能創造更多教育孩子、了解孩子的機會。

上班族：工作壓力大的人可以經常變換回家路線，幫助轉移注意力、放鬆心情，為忙碌的一天畫上輕鬆的句點。

老年人：多走一些新路，能為自己創造更多動腦的機會，鍛鍊方向感與記憶力，對預防老年癡呆也有一定好處。

「生活方式上一些可行、有趣的小轉變，確實能帶來健康功效。」郭主任說。下次出門時，不妨換條路走走，或許會有意想不到的收穫。