不走尋常路，心情每天很美麗：每週一條新路的健腦養生法

「不走尋常路」不只是廣告詞，更是健腦良方

「不走尋常路」不僅是一句耳熟能詳的廣告詞，也可以成為一種簡單可行的健康生活方式。北京中醫藥大學東方醫院神經內科醫學博士、主任醫師郭蓉娟建議，每週不妨選擇一條陌生的路線走走。新鮮環境所帶來的外界刺激，能讓神經之間的聯繫更加豐富，從而間接改善記憶力，達到健腦的功效。

生活太單調，反而容易「疑病」

郭主任指出：「有些人正是因為生活中接觸的新鮮事物太少，把注意力過度集中在自己身上，才容易出現經常懷疑自己生病的現象。」日常生活中的一些固定習慣——例如上下班永遠只走同一條路、飲食穿衣總是一成不變——時間久了會減弱外部環境對大腦的刺激，使人更容易將注意力聚焦於自身，反而容易產生壓力。

適當打破舊習、嘗試一些改變，能夠幫助人們把注意力從自身轉移到外界，進而起到轉換心情、緩解壓力的作用。

不同族群都能從中受益

此外，每週走一條新路，還能在意志上對人產生潛移默化的引導，激發嘗試新事物的勇氣，暗示自己在其他生活領域也能不斷創新，有利於「探索」精神的養成。不同人群都可以從這個小習慣中獲益：

• 家長與孩子：接送孩子時可以每週選一條新路走，來自新鮮環境的刺激能促進孩子大腦發育，同時也能創造更多教育孩子、了解孩子的機會。
• 上班族：工作壓力大的上班族可以經常變換回家路線，幫助轉移注意力、放鬆心情。
• 老年人：多走新路能為自己創造更多動腦的機會，對預防老年癡呆也有一定好處。

小改變，大健康

「生活方式上一些可行的、有趣的小轉變，是能夠帶來健康功效的。」郭主任強調。與其追求複雜的養生方法，不如從每週走一條新路這樣的小事做起，讓大腦保持活力，讓心情每天都很美麗。