糖尿病患者每天都要補鈣！正確補鈣防骨質疏鬆，還能輔助控血糖

王先生在一次例行體檢中發現血糖升高，經複查確診糖尿病後，便堅持服用降糖藥，並嚴格計算三餐熱量，血糖控制得相當不錯。然而，他漸漸出現背痛、腿部抽筋等症狀，到醫院檢查骨密度後，竟發現已罹患骨質疏鬆症。王先生百思不解，醫生告訴他，問題就出在少做了一件事——每天補充鈣劑。

糖尿病患者為何容易骨質疏鬆？

其實，不只王先生，相當多糖尿病患者都在有意無意間忽略了補鈣，未能將服用鈣片納入每日的控糖計畫，不知不覺中患上骨質疏鬆症，埋下了骨折的隱患。

關鍵在於，糖尿病會引起體內代謝紊亂，導致骨質流失；若又未能補足鈣質，時間一長，骨密度必然下降。與健康人相比，糖尿病患者每日鈣攝取量若低於1000毫克，將無法滿足身體的生理需求，很容易出現背痛、腿抽筋等症狀。

補鈣還有助於控制血糖

更值得注意的是，糖尿病患者補足鈣質，不僅有助於防止骨鈣流失、預防骨質疏鬆，還能促進胰島β細胞分泌胰島素，提高機體胰島素受體的敏感性，為穩定血糖出一份力。因此，糖尿病患者務必謹記：每天別忘了吃鈣片。

每天該補多少鈣？

醫生建議，糖尿病患者每天至少應補充600毫克鈣片；50歲以上的女性糖尿病患者，最好維持每天約1000毫克的攝取量，並加服維生素D 400毫克，以促進鈣質吸收。

正確補鈣的實用技巧

選擇鈣片時，建議挑選溶解度高、不刺激腸胃、易於吸收的產品，並隨餐服用，其吸收率可比餐後服用提升約20%。同時也應調整日常食譜，多攝取奶類、豆類、綠葉蔬菜等含鈣量高的食物，全方位保護骨骼健康。

定期檢查骨密度

此外，糖尿病患者應定期到醫院進行骨密度檢查，一般建議每年檢查1次，以便及時發現骨質流失情況，適時調整防治措施，有效預防骨質疏鬆及骨折的發生。