冬季糖友養護指南：掌握五大照護重點，穩定血糖安全過冬

冬季是糖尿病的高發期與多發期，也是病情加重及併發症好發的季節。隨著氣溫下降，血糖容易波動，糖友在冬季來臨之際，應增強自我保健意識，切實做好日常照護，預防各種併發症的發生，才能平安度過寒冬。

一、注意保暖

寒冷刺激會使體內兒茶酚胺物質增加，促使血壓升高、冠狀動脈痙攣，容易誘發腦溢血、心肌梗塞等嚴重疾病。因此糖友應特別留意防寒保暖，氣溫變化時及時增添衣物，外出時可配戴帽子、圍巾與手套，減少寒冷對身體的刺激。

二、節制飲食

糖尿病患者本就容易多食，尤其冬天氣溫下降、出汗減少，各種消化液分泌增加，食慾更加旺盛，這也是冬季血糖升高的因素之一。建議在醫師指導下制定科學的食譜，控制米、麵等主食及澱粉類食物的攝取量，忌食糖類及甜糕點。若有飢餓感，可適量增加豆製品、乳類、肉類等副食品，並多吃新鮮蔬菜，以兼顧營養需求與血糖控制。

三、適當運動

運動是糖尿病綜合治療的重要一環，也是增強耐寒能力與抗病能力的有效方法。糖友可根據自身年齡及健康狀況，積極且適度地參加慢跑、散步、打太極拳、舞劍等健身鍛鍊。適當運動可刺激胰島素分泌，對調節血糖、穩定病情十分有益。需要提醒的是，冬季運動應避開清晨低溫時段，運動前充分熱身，避免受涼或受傷。

四、預防感染

呼吸道、皮膚、泌尿道感染是糖尿病常見的併發症，甚至可能成為危及生命的因素。因此應注意皮膚清潔衛生，經常洗澡，皮膚出現破損、癤腫、毛囊炎等情況應及時治療。同時要注重口腔衛生，堅持早晚及飯後刷牙漱口，患有牙病應盡早就醫處理。此外，應積極治療慢性咽炎、鼻竇炎、支氣管炎等疾病，以消除引發肺炎的隱患。

五、細心護足

糖尿病患者多有血管功能不全和神經病變，造成腳部局部感覺遲鈍，足部皮膚破損或癬菌感染都可能發展成經久不愈的慢性潰瘍，甚至演變為難以控制的嚴重感染或壞疽，有時被迫截肢，或因感染擴散至全身而引發危及生命的敗血症。因此，糖友應穿寬鬆的棉鞋，經常更換襪子，保持雙腳清潔乾燥；每晚可用約45℃的溫水泡腳15分鐘，有助於防寒保暖並改善局部血液循環。平時還要防止跌傷，積極治療足癬，避免用手撕腳皮或摩擦腳趾止癢，以防皮膚破損招致化膿性細菌感染。

溫馨提示：保暖的同時謹防燙傷

糖尿病患者由於末梢神經病變導致對溫度不敏感，容易在取暖、燙腳、泡澡時發生燙傷。因此糖友在冬季既要做好保暖，又要防止被燙傷，使用熱水袋、電熱毯等取暖設備時務必格外小心。一旦發生足部燙傷，應盡快到醫院就診，由專科醫師對傷口給予特殊處理；切勿自行用剪刀或不潔的工具剔除燙傷組織，以免消毒不當反而加重感染。