世界杯期間糖友看球攻略：穩定情緒、規律作息，血糖控制不失控

四年一度的世界杯讓全球球迷為之瘋狂，但對糖尿病患者而言，熬夜看球、情緒起伏過大，都可能成為血糖失控的隱形殺手。據醫院急救中心醫護人員介紹，每逢世界杯期間，急診接診量都會明顯上升：一方面，球迷因精神亢奮或飲酒後容易發生外傷；另一方面，長期睡眠不足使免疫力大幅下降，體質較弱者甚至出現心慌、噁心、嘔吐等症狀，嚴重時還可能引發低血糖休克。

糖友看球，為何風險更高？

在世界杯期間就診的球迷患者中，糖尿病患者佔了不小的比例。醫生指出，看球時過度興奮或過度緊張，會對夜間血糖控制十分不利，可能導致清晨高血糖現象。此外，觀賽時人體消耗量增大，部分糖尿病患者還可能發生低血糖狀況。

作息被打亂，血糖波動大

糖尿病患者的飲食起居規律一旦被打亂，容易導致血糖波動過大，對健康產生嚴重危害——不僅會促使併發症提早發生，對已經出現併發症的患者來說，更可能進一步加重病情，甚至引起急性發作，最終讓原本控制良好的病情前功盡棄。

醫生建議：這樣看球更安心

醫生提醒廣大糖友，世界杯期間應特別注意以下幾點：

• 避免長時間熬夜：觀賽重在欣賞，許多比賽可以選擇隔天看重播，不必勉強自己徹夜守在螢幕前。
• 保持平和心態：不要過分關注球隊比分與勝負，控制好自己的情緒，對穩定病情非常關鍵。
• 適度觀賽、有所節制：合理安排觀看時間，維持正常的飲食與作息規律。

只要做到適度關注、節制觀賽，糖友們同樣能盡情享受足球盛宴，真正實現「看球、身體」兩不誤，歡樂與健康雙豐收。