無法控制情緒：因女兒性早熟而長期焦慮的媽媽，該如何走出自責與憂鬱？

個案描述：一位母親難以擺脫的長期焦慮

您好，我擁有一個幸福的家庭和一個可愛的女兒，但我心中始終有一種無法控制的焦慮。女兒現在被診斷為性早熟，我總認為這與我在懷孕期間過量注射黃體素有關。為此我曾諮詢過許多醫生，雖然他們都表示兩者之間沒有必然聯繫，但這仍無法讓我擺脫焦慮。

當初懷孕時因過量注射黃體素，曾被醫生警告孩子將來可能關節較大、脾氣較躁。如今女兒的關節和手腳確實比同齡孩子大，愛哭、無法集中精神學習，這讓我的脾氣越來越壞。她嬰幼兒時期常整夜整夜地哭鬧，找不到原因也哄不好，我經常控制不住情緒動手打她，以致她現在膽子很小。

她在學習上的表現也常令我沮喪，我甚至把她的現況歸納為「先天不足、後天缺愛」造成的結果。我也曾努力改變自己，去關心、體貼、疼愛她，可是一到輔導功課時，看到她不愛動腦筋又坐不住的樣子，就忍不住發火。

其實女兒最近在服用中藥後安靜了許多，學習上也懂得用功了，但我依然憂鬱、心煩，無法控制自己的情緒。

補充說明

我一直覺得自己需要看心理醫生，卻苦無機會，也不好意思去。無意中發現這個諮詢平台，讓我有機會傾訴，真的很感謝。

謝謝專家和網友的解答，我會盡量自我調節情緒。現在我的外表看起來和一般人無異，連先生也很難了解我內心的痛苦。目前女兒七歲，正因性早熟服用中藥，這大概是我最近情緒再度陷入低落的主要誘因。

回覆與建議

一、你的不安是可以理解的

「望子成龍、望女成鳳」是每位家長的共同心愿，希望子女有出息再正常不過，因此你的不安與焦慮有其緣由，不必過度苛責自己。

二、焦慮於事無補，反而有害

已經發生的事已客觀存在，後悔沒有用。凡事應向前看，別糾結於過去的不是，而是往好的方向去思考、去行動。若一味沉溺於後悔與焦慮，不僅讓自己身心俱疲，由此衍生的負面情緒和行為，更可能影響女兒的正常成長，對母女雙方都毫無益處。

三、停止給自己消極的心理暗示

諸如「性早熟一定是黃體素害的」「女兒是先天不足、後天缺愛」等想法，都是典型的消極暗示，會在不知不覺中加深自責，也讓親子互動蒙上陰影。醫生已明確表示兩者沒有必然聯繫，請學著放下這份不必要的罪惡感，凡事往好處想。

四、積極進行心理調適，配合正規治療

建議你主動安排心理諮詢或心理治療，透過專業協助梳理情緒；若失眠、憂鬱症狀明顯，也可至精神科（身心科）就診，視需要配合藥物治療。同時別忘了，女兒服藥後變得安靜、學習也開始用功——這是多麼好的轉變！請珍惜每一點進步，給自己和女兒更多的時間與空間。

給有類似困擾家長的提醒

尋求心理協助並不可恥，就像感冒看醫生一樣自然。許多醫院設有身心科或心理諮詢門診，部分社區也提供心理健康服務，勇敢踏出第一步，往往是改善情緒的關鍵。

最後，祝你的女兒健康成長，也祝你早日走出低潮、心情舒暢！