每3位糖友就有1人眼底病變！糖尿病視網膜病變恐致失明，6大護眼法寶快收藏

糖尿病可引發多種微血管併發症，表現在眼睛上包括白內障、葡萄膜炎、青光眼、乾眼症等。更需警惕的是，糖尿病還會損害視神經與視網膜，若不及時預防和治療，最終可能導致失明。據統計，約有三分之一的老糖友存在眼底病變，其中糖尿病性視網膜病變正是造成糖尿病患者失明的首要原因。

三類高危糖友，務必提高警覺

1. 患有一型糖尿病的年輕人：其視網膜病變發展迅速，各種併發症出現得早，更應從確診初期就開始定期追蹤眼底健康。

2. 特別肥胖的人：這類人群往往合併高血壓和高血脂，全身代謝異常會增加眼底改變的機率。

3. 從不控制血糖的人：血糖長期大幅波動，會持續損傷視網膜血管，加速視網膜病變的進程。

糖尿病性視網膜病變除全身症狀（多飲、多食、多尿及尿糖、血糖升高）外，眼部主要特徵為雙眼視網膜出現鮮紅色微血管瘤、出血、灰白色滲出及新生血管形成，嚴重時易發生玻璃體積血和視網膜增殖性改變。

早期階段：當眼底病變尚未影響黃斑部時，視力通常不受影響，患者往往沒有自覺症狀；部分人可能感覺視力減退，或眼前出現黑影飛舞、飄動的現象。

進展階段：若病程達3至5年或血糖控制不佳，可引起不同程度的眼底出血、滲出、水腫和血管瘤。一旦黃斑部受累，就會出現視力下降、眼前黑影、視野中心暗點、中心視力減退及視物變形等症狀。

晚期階段：當血管或新生血管大量出血進入玻璃體腔時，將嚴重影響視力，甚至導致失明。因此，早期篩查與干預至關重要。

一旦注意到視力有任何改變或異常，應立即告知醫生，由專業醫師提供合適的篩查和治療方案，降低視力喪失的風險。

散瞳檢查能較早發現與糖尿病相關的眼部問題。一般糖友每年接受一次即可，但已患有糖尿病視網膜病變者，則需要更頻繁的檢查追蹤。

血糖控制得好，視網膜才能保護得好。美國糖尿病協會的研究顯示，血糖控制不佳的患者發展為視網膜病變的可能性比一般患者高出四倍。因此糖友應定期監測血糖，遵循健康的飲食和運動計畫，並在醫生指導下規律服藥。

血壓升高就像打開了水龍頭，會使眼睛中受損的血管滲漏更多液體；膽固醇升高時，更多脂肪也會從受損血管中滲出。若醫生開立了降血壓、降膽固醇藥物，務必按時按量服用，並遵循有益心臟健康的低脂低鹽飲食原則。

營養豐富均衡的飲食能同時改善雙眼與全身健康。綠葉蔬菜以及富含歐米伽-3脂肪酸、類黃酮的食物對保護視力特別有益。研究顯示，食用富含類黃酮的果蔬，可將糖尿病視網膜病變的風險降低30%。

運動有助於身體更好地利用胰島素，從而控制血糖、燃燒多餘體脂、增強骨骼肌肉力量、降低血壓和膽固醇、促進血液循環，並減輕壓力、提升精力和情緒。但需注意：若已患有嚴重的增殖性視網膜病變，應避免劇烈運動和舉重，以防血壓驟升引發眼底出血。

糖尿病視網膜病變早期往往悄無聲息，等到視力明顯下降時病情可能已相當嚴重。建議所有糖友養成每年至少一次眼底檢查的習慣，做到早發現、早治療，才能守住清晰「視界」。