糖尿病患者如何健康度夏？六大注意事項一次掌握

夏至剛過，氣溫與濕度持續攀升。不少糖尿病患者對夏天心存期待，因為夏季往往是一年中血糖水平相對較低的季節。不過，醫生提醒糖友：夏季同時也是糖尿病酮症酸中毒及各種併發症的多發季節。因此，糖尿病患者在夏季防治過程中，務必留意以下幾件事，以免不慎延誤病情。

天熱別忘運動

許多糖尿病患者認為夏天氣溫高，身體已經消耗了不少熱量，於是減少甚至停止平時堅持的運動。這種做法並不正確。雖然氣溫升高時人體基礎代謝會增加，但這並不能取代運動，貿然停止運動仍會影響血糖控制。

特別提示：糖尿病患者在夏季應保持適當的運動量。運動時，要特別注意及時補充水分和電解質，避免中暑。

多飲不一定多尿，切勿刻意限水

血糖升高時，糖的滲透性利尿作用會讓糖友出現多尿，隨後出現口渴、飲水增多等症狀。因此，有些患者誤以為多喝水會引起多尿，而刻意控制飲水。其實，口渴是體內缺水的信號，屬於一種保護性反應。此時限制飲水不僅無法改善多尿症狀，反而可能因水分補充不及時，引發高滲性昏迷或酮症酸中毒等急性併發症，非常危險。所以，糖尿病患者不應限制飲水；夏天出汗多、水分流失大，更應主動多補充水分。

提示：不宜一次大量飲水，過多水分容易導致水與電解質失衡，仍有誘發糖尿病非酮症高滲性昏迷的風險。此外，老年糖尿病患者失水後口渴感不明顯，更需主動補水，最好飲用溫開水。

別用冷飲解暑

許多人喜歡喝冷飲解渴消暑，但糖尿病患者最好避免這樣做。天氣炎熱時血管舒張，冷飲容易造成胃腸道血管急劇收縮，引起胃腸道損傷。而且冷飲往往含有較多糖分，不適合糖尿病患者飲用。此外，有一定病史的糖尿病患者常伴有胃腸道神經病變，進食冷飲後比一般人更容易出現腹瀉、腹痛等症狀。

提示：解暑可以適量食用綠豆湯、荷葉飯等清涼食物，但切勿過量，並應將其計入全天總熱量攝入，在主食中相應扣減。

水果不能替代主食

夏天，有些糖尿病患者只吃水果而減少主食，這同樣不可取。雖然水果含有大量維生素、纖維素和礦物質，但病情不穩定、血糖尚未控制好的患者應禁食水果。病情穩定的患者可以適量吃些水果，但要注意進食時間、種類和數量。一般建議在兩餐之間進食水果，並注意量與種類的搭配；一次進食較多時，應適當減少主食。千萬不要完全用水果替代主食，要保證碳水化合物提供每日總熱量的50%～60%。

提示：含糖量較高的水果包括甘蔗、香蕉、桂圓、荔枝；其次為葡萄、櫻桃、枇杷、楊梅、蘋果、菠蘿；西瓜、香瓜等含糖量相對較低。糖尿病患者應盡量選擇含糖量低的水果。

不要隨意停藥

夏季室外活動增多，新陳代謝旺盛，血糖的利用和消耗也隨之增加，且人體內可引起血糖升高的部分激素分泌減少。此外，天氣炎熱也使碳水化合物攝入量減少，因此糖尿病患者夏季血糖往往偏低。但即使血糖控制較好的患者，也不能隨意停藥，以免出現服藥期間血糖控制良好、停藥後血糖反彈升高的情況，甚至引發糖尿病酮症酸中毒等急性併發症。因此，夏季必須堅持規律用藥。

提示：夏季如需調整糖尿病藥物的劑量或種類，一定要在醫師指導下進行。

赤足穿涼鞋有隱患

夏天，許多人喜歡赤足穿涼鞋或拖鞋，但對糖尿病患者而言，這是個危險的習慣。足部是糖尿病併發症的「重災區」：赤足時皮膚與外界直接接觸，加上出汗較多、皮膚潮濕，容易造成黴菌、細菌感染；此外，由於神經病變導致足部感覺遲鈍，赤足容易造成皮膚破損，進而引發糖尿病足。

提示：糖尿病患者最好不要赤足穿涼鞋與拖鞋，可以先穿一雙薄棉襪，或改穿布鞋，保護好足部。

總之，夏季雖然血糖相對容易控制，但糖友們仍不可掉以輕心。堅持適量運動、合理補水、科學飲食、規律用藥，並做好足部護理，才能安穩度過炎炎夏日。