搓揉鼻子治鼻炎：三步穴位按摩法，緩解鼻塞不適

鼻炎是許多人長期困擾的健康問題，反覆發作的鼻塞、流涕常令人苦不堪言。除了藥物治療外，中醫穴位按摩也是一種簡便易行、隨時可做的自我保健方法。透過搓揉特定穴位，可以促進鼻腔局部血液循環、疏通經絡，進而改善鼻炎症狀。

具體操作方法

第一步：搓揉鼻梁兩側

用雙手食指的外側（橈側面），沿著鼻梁兩側上下來回搓動，共搓200下。此步驟能溫熱鼻部、促進鼻腔周圍的氣血流通。

第二步：按揉迎香穴

用雙手食指尖揉動鼻孔兩側的「迎香」穴位，共揉動200下。迎香穴位於鼻翼外緣中點旁的凹陷處，是治療鼻部疾病的常用要穴，按揉此穴有助於通利鼻竅、緩解鼻塞。

第三步：交替按揉合谷穴

先用左手的大拇指和食指上下揉動右手的「合谷」穴200下，再用右手的大拇指和食指上下揉動左手的「合谷」穴200下。合谷穴位於手背虎口處，即第一、二掌骨之間，按揉此穴可疏風解表、通經活絡，對頭面部不適有良好的調理作用。

注意事項

搓揉的手法要稍重一些，以自身能夠忍受為宜，力度過輕效果不明顯，過重則可能損傷皮膚。需要特別提醒的是，穴位按摩貴在堅持，一定要持之以恆地長期練習，才能見到明顯效果。

只要每天堅持上述按摩方法，不僅可以防止鼻炎復發，還能增強身體抵抗力，幫助預防流行性感冒，可謂一舉兩得的日常保健妙方。