過敏性鼻炎治療操：5招穴位按摩自我緩解法

過敏性鼻炎常讓人飽受打噴嚏、流鼻水、鼻塞之苦。除了藥物治療與避開過敏原之外，平時勤做穴位按摩，也有助於疏通經絡、促進頭面部氣血循環，進而減輕症狀。以下介紹一套簡單易學的「過敏性鼻炎治療操」，共五個步驟，每天抽空練習、長期堅持，可望改善鼻部不適。

一、按摩「抗敏1」

取穴位置：兩眼正視前方，瞳孔直下一寸處（約相當於鼻翼旁一寸的位置）。

按摩方法：用雙手指尖按揉「抗敏1」約50次，以局部出現微微酸脹感為宜。

取穴位置：位於兩側口角下方、下頜骨上緣處。

按摩方法：用雙手指尖按揉「抗敏2」約50次。

按摩方法：用雙手指尖自鼻翼兩側開始，沿鼻骨兩側向上推至攢竹穴，再沿眉毛向外側推至眉尾，最後向外下方推至太陽穴。整套動作連貫進行，重複20～30次。

「開天門」手法能放鬆面部經絡、促進血液循環，對緩解鼻塞特別有幫助。

取穴位置：位於眉毛內側端的凹陷處。

按摩方法：用雙手指尖按揉攢竹穴約50次。

取穴位置：位於雙耳耳尖直上、髮際處的前後部位。

按摩方法：用雙手指尖按揉角孫穴前後約50次。

按摩時力度宜適中，以感到微微酸脹為度，切勿用力過猛以免傷及皮膚；建議每日早晚各做一次，並配合規律作息、均衡飲食、遠離塵蟎與花粉等過敏原，效果更佳。若症狀嚴重或長期未見改善，仍應尋求專業醫師診斷，接受正規治療。