為什麼血壓會越測越高？三大常見原因與正確測量方法

許多高血壓患者在連續測量血壓時，會發現數值一次比一次高，因而感到困惑甚至焦慮。其實，這種「越測越高」的現象並不少見，通常與以下三個原因有關。

血壓越測越高的三大原因

1. 白大褂效應（White Coat Effect）

部分患者在接受血壓測量時會不自覺地緊張，處於應激狀態，導致交感神經興奮、心跳加快、血管收縮，使血壓讀數偏高。這種因醫療環境或測量行為本身引發的血壓升高，稱為「白大褂效應」。越是反覆測量、越是擔心結果，血壓反而可能升得越高。

2. 測量時體位不當

測量姿勢不正確也會影響血壓讀數。例如：手臂未與心臟保持同一水平、袖帶綁得太鬆或太緊、測量時說話或移動身體、背部沒有依靠、雙腳懸空或翹腿等，都可能造成測量值失準，出現偏高的結果。

3. 高血壓後期合併動脈硬化

當患者處於高血壓後期，動脈血管逐漸硬化、彈性變差，血管對血流的調節能力下降，也可能出現血壓越測越高的現象。這類情況建議盡早就醫，由醫師評估血管健康狀況並調整治療方案。

正確的複測方式：取相近兩次的平均值

針對這類患者，一般建議採用以下方法測量：

• 連續測量血壓 3 至 5 次；
• 每次測量之間間隔約 2 分鐘，讓身體放鬆；
• 取其中數值最接近的兩次，計算平均值，作為本次的血壓測量結果。

此外，測量前應安靜休息至少 5 分鐘，避免吸菸、喝咖啡、劇烈運動或情緒激動，並保持正確坐姿，才能獲得更準確、穩定的血壓數值。

小提醒

若在家自行測量仍持續出現血壓異常偏高的情形，切勿過度反覆測量而增加心理壓力，建議記錄每日測量數據並諮詢醫師，由專業人員判斷是否需要調整用藥或進一步檢查。