泡騰片暗藏高鈉風險！血脂、血壓偏高者應少用或慎用

泡騰片雖方便，卻暗藏「高鈉」陷阱

泡騰片服用方便、口感佳，許多人習慣以維生素C泡騰片補充營養，或選擇泡騰劑型的藥物緩解不適。然而，鮮為人知的是，泡騰片中普遍含有碳酸氫鈉等鈉鹽成分，長期或大量使用，可能對血壓及心血管健康造成潛在影響。

一片泡騰片的含鈉量不容小覷

以常見的維生素C泡騰片為例，一片1克的維C泡騰片中通常含有約0.2克碳酸氫鈉，其含鈉量相當於0.139克食鹽（氯化鈉）。若每天服用多片，累積的鈉攝入量相當可觀。

蘇格蘭的一項新研究也提供了警示：規格為500毫克的撲熱息痛泡騰片，每片含鈉約0.39克；若按每日最大劑量8片服用，僅由藥物本身帶來的鈉攝入量就已超過2.4克／天——這正是成人每日鈉攝入量的推薦上限（相當於食鹽6克／天）。換言之，單是藥物中的「隱形鹽」，就可能讓一整天的鈉攝入量超標。

哪些人應少用或慎用泡騰片？

• 平時血脂、血壓偏高者
• 有高血壓或其他心腦血管疾病家族史者
• 存在其他心腦血管病危險因素者

上述人群應盡量減少泡騰片的使用頻率與劑量，必要時可諮詢醫師或藥師，選擇不含鈉或低鈉的替代劑型。

常用泡騰片者的健康建議

對於需要經常使用泡騰片的老年人，建議定期監測血壓變化；高血壓患者在服用泡騰片期間，更應適當減少日常飲食中的鹽分攝入，避免鈉攝入總量超標，加重血壓控制的負擔。

此外，日常生活中還應留意加工食品、醃漬物、調味料等其他「隱形鈉」來源，從整體上控制鈉的攝入量，才能更好地守護心血管健康。