果菜汁有助降血壓，但低血壓者飲用須謹慎

果菜汁降血壓效果好，但並非人人皆宜

果菜汁含有豐富的鉀質、維生素及膳食纖維，能幫助身體排出多餘的鈉，對高血壓患者而言是相當理想的保健飲品。然而凡事講究適度，若不分年齡與體質長期大量飲用，反而可能對健康造成不利影響。

體質虛寒者慎防「胃寒腸冷」

不少人因常年飲用性質偏涼的果菜汁，罹患了胃寒腸冷等胃腸疾患，常見症狀包括胃部隱痛、喜溫喜按、腸鳴腹瀉等。因此，脾胃虛弱或體質偏寒的人，飲用果菜汁時應有所節制，盡量避免空腹飲用，必要時可將果汁稍微加溫後再喝，以減輕對腸胃的刺激。

低血壓者更需提高警覺

還有一些血壓偏低的中老年人，每天習慣性飲用果菜汁，結果使血壓降得更低。其實，低血壓對人體的危害並不亞於高血壓，可能引起頭暈、疲倦、注意力不集中等不適，嚴重時甚至影響重要器官的血液供應。

鉀攝取過量的潛在風險

隨著年齡增加，人體的生理機能會逐漸衰退。假如平常體內的鉀含量已經偏高，再攝取更多的鉀，不僅會使血壓過度降低，甚至可能影響心肌收縮力，帶來生命危險。

因此，血壓偏低的中老年人在飲用果菜汁時，務必把握好「度」：控制每次飲用量、避免長期連續飲用，並隨時留意身體的反應。若有疑慮，建議先諮詢醫師或營養師，依個人體質調整飲食方式，才能真正喝出健康。