拒絕哮喘復發：從四大生活細節入手

據了解，哮喘患兒每到冬季的復發率高達60%以上，不僅令患者身心飽受折磨，嚴重時更可能危及生命。長春市中心醫院呼吸內科教授吉亞茹提醒，預防哮喘復發必須從日常細節入手，尤其在寒冷季節，以下四個方面需要特別留意。

一、衣物冷暖要適宜

內衣應以純棉織品為佳，質地要求光滑、柔軟、平整，避免穿著化學纖維製品或染有深色染料的衣物，以減少對皮膚和呼吸道的刺激。哮喘患者雖然比一般人更需要注重保暖，但也不可保暖過度——過熱反而容易誘發哮喘發作，因此穿衣應掌握「適度」原則。

二、科學調整飲食

若患者經嘗試後發現自己對某種食物過敏，就應盡量避免食用。常見可能引發哮喘的食物包括麥類、蛋類、奶類、番茄、新鮮海魚、蝦、蟹等。日常飲食中應多吃蔬菜水果，保持排便通暢；其中蘿蔔、絲瓜等蔬菜具有下氣、化痰、清肺的作用，對哮喘患者十分有益。此外，多飲水對哮喘患者也非常重要，有助於稀釋痰液、保持呼吸道濕潤。

三、注意開窗通風

據長春市各大醫院呼吸科反映，因裝修造成的室內環境污染，已成為冬季支氣管哮喘多發的新病因。專家提醒，在注意保暖的同時也應定時開窗通風，保持室內空氣清新。家居布置力求簡單潔淨，少用掛毯、地毯等易積塵物品；被子和床墊盡量選用新棉花製作，避免使用絲綿、皮毛、羽絨做被褥或枕芯；尤其不要飼養狗、貓、鳥等寵物，以免動物毛屑誘發過敏。

四、適當進行耐寒鍛煉

專家介紹，哮喘患者有必要進行身體耐寒鍛煉，這是較為有效的預防哮喘發作的方法。耐寒鍛煉的目的在於使人體逐漸適應寒冷刺激，增強機體抵抗力。此類循序漸進的禦寒運動，唯有持之以恆方能見效。

總之，冬季是哮喘的高發季節，只要在穿衣、飲食、居住環境和運動鍛煉等方面做好細節管理，就能有效降低復發風險，安然度過寒冬。（記者 祝賀）