被拒絕的愛也一樣美麗——青少年如何走出初戀失落的陰霾

踏進青春的門檻，少男少女自然而然會對異性產生好奇與愛慕，異性交往的煩惱也因此成為成長過程中最常見的課題。尤其是初戀，開始時的感覺美好而單純；然而正因為單純，所以脆弱。它往往來得迫不及待、無比強烈，但當這份感情表達出來後，卻不一定能得到對方的認可與接受。第一次嘗到「愛被拒絕」的滋味，難免讓人感到失落。

別讓一次拒絕否定你的價值

這種失落感源於對方對自己的不認可，自信心可能因此受到打擊。但仔細想想，這樣的想法其實並不成熟——每個人的形象，絕不可能由某一個人來認定。換個角度看，你也可能拒絕對你有好感、希望進一步發展友誼的異性，這再常見不過了。因此，每個人都應該養成豁達大度的心胸，不必耿耿於懷。古人說得好：「莫愁前路無知己，天下誰人不識君！」只要保持自信，對生活和學習不懈怠，願意與更多同學交往，自然會有人欣賞你。

心理換位：那份感情真有想象中重要嗎？

同時，不妨想一想：你對他的那份感情，是否真有想象中那麼重要？此時可以做個「心理換位」——假想失戀的是別人，你會如何安慰他，然後試著用同樣的話說服自己。

其實，快樂的人首要的特質就是自信。自信不是天生的，而是在生活經驗中逐步培養起來的。人很容易對自己產生消極想法，特別是在遭遇挫折之後；少男少女自尊心強、情感稚嫩，更容易受傷害。但為了不讓自己長期陷在不愉快的情緒中，可以嘗試以下方法：

實用的心態調適方法

• 轉移注意力：全身心投入學習，積極參加運動和娛樂活動，盡量讓自己生活在集體之中，使不良情緒逐漸發散。
• 重建自信：多想想自己的長處和成功的經歷，哪怕微不足道的進步也值得驕傲，如此便能一步步找回自信。
• 合理宣洩：如果實在難受，可以到空曠的地方大聲吼出內心的痛苦；寂寞時，邀好友聊聊天，傾吐心中的不快。千萬不要壓抑自己！

人生的春天：播種友誼，靜待花開

人生的春天是播種的季節，雖然無法收獲秋天才能成熟的愛情之果，但友誼之花卻會美麗地綻放。友情是青少年時期彌足珍貴的財富，它使人心靈純淨平和、心情愉快，讓人感受到來自朋友的溫暖。若能及時調整心態，與對方保持一般朋友式的交往，維繫友誼關係，也許彼此都會輕鬆愉快，避免許多尷尬。

不妨想象幾年以後：曾經的心動或許已不再重要，留在記憶深處的，應該是昔日與同窗好友一起奮進拼搏、一起歡笑嬉戲的一幕幕美好場景。

當作一場夢，重新設計自己的生活

就當它是一場夢吧，夢醒之後還要重新設計自己的生活。可以先冷靜思考：自己到底喜歡對方什麼？其中是否出現了「暈輪效應」，不自覺地把他的優點擴大化了？

接著，可以每10天給自己擬定一個與心儀對象接觸的計劃：從不敢面對，到有一些主動的問候，再到最後能從容大方地共處，慢慢對自己進行「系統脫敏」。同時逐步擴大與同學交往的範圍，他在你心目中的分量就不會那麼重了。也有可能你依然覺得對方真的很不錯，但到那時你已經變得成熟，懂得把握分寸，不會讓自己再次陷入同樣的困境。

被拒絕並不代表你不夠好，它只是青春成長路上的一堂必修課。學會坦然面對、優雅轉身，你會發現——被拒絕的愛，也一樣美麗。