損害老人大腦健康的四大不良習慣，你中了幾個？

人上了年紀，身體各項機能會逐漸出現退化現象，大腦也不例外。專家指出，日常生活中有幾大不良習慣，不僅影響整體健康，還會悄悄損害大腦健康。以下就帶大家一一了解，看看自己是否也有這些壞習慣。

一、煙酒刺激

大量吸煙雖然能在短時間內提高大腦的興奮性，但長期下來卻會使大腦的興奮與抑制過程發生紊亂，吸煙量過多還會直接損害大腦皮層。此外，飲酒成癮同樣危害不小，可能造成智力下降、記憶缺損、手指震顫等問題。

二、情緒抑鬱

情緒是影響智力活動的重要因素。當人處於情緒低沉、精神抑制或焦慮不安的狀態時，大腦會變得遲鈍，反應力下降；若長期如此，更會加速大腦衰老的進程。

三、疲勞思維

長時間高強度地用腦，會使大腦消耗過大，導致腦功能弱化，進而使皮層下的植物神經中樞受到制約。久而久之，往往會引發植物神經功能紊亂，影響身心健康。

四、飽食終日

國外一些營養學家告誡人們：飲食過飽會損害大腦功能，使大腦變得遲鈍，甚至提早衰老。研究發現，經常進食過飽，可使體內一種名為「纖維母細胞生長因子」的物質增加數萬倍，而此因子正是造成腦動脈硬化的原因之一。

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