笑口常開延年益壽　科學證實開懷大笑可增壽7年

笑一笑十年少：笑容與長壽的科學證據

常言道：「笑一笑，十年少。」古人早已意識到微笑對健康的益處，卻始終缺乏有力的科學證據。如今，一項最新的科學研究終於證實：人的笑容確實能影響壽命——開懷大笑的人，最多可延長7年壽命。

研究實證：笑得越開懷，活得越長久

美國密歇根州韋恩大學的一個科研小組進行了一項別開生面的研究。研究人員從84名已故棒球運動員拍攝於1952年的照片入手，根據照片上的面部表情，將這些運動員分為三種類型：「面無表情」、「露齒微笑」和「開懷大笑」。隨後，在收集了所有運動員的年齡、體重、身高和婚姻狀況等詳盡資料後，研究人員逐漸發現了面部表情與壽命之間的關聯。

結果顯示，在這84名已故選手中，「面無表情」的人平均壽命約為72.9歲；「露齒微笑」的人大約能活到75歲；而「開懷大笑」的人平均壽命則達到79.9歲。換言之，人微笑時嘴咧開的程度越大、眼睛周圍聚集的皺紋越多，就可能越長壽。

情緒為何能左右身體健康？

情緒為什麼會作用於人的身體呢？生理學和心理學研究認為，人在不同情緒狀態下，下丘腦、腦下垂體和自主神經系統都會產生一定的生化變化，並由此引起身體各器官功能的改變。人在開懷大笑時，下丘腦和腦下垂體會分泌一些興奮性激素，對人體器官產生積極作用；相反，頑固的憂愁和焦慮屬於不良情緒，這種情緒若強烈且長期存在，足以給疾病大開方便之門。

美國專家的研究表明，因情緒緊張而患病者，佔門診病人的76%。近代國內外的研究也證明，情緒在心臟病、癌症、高血壓等多種軀體疾病的發生和發展中，扮演著重要角色。

笑的醫學：從頭到腳的健康功效

著名科普作家高士其在《笑》一文中，曾生動地闡述了笑對人體各部位的益處：

笑在全身——能讓全身肌肉都活動起來，興奮之餘使人放鬆，睡眠充足，精神飽滿。

笑在心臟——血管的肌肉加強運動，使血液循環加快，令人面色紅潤，神采奕奕。

笑在胸腔——能擴張胸肌，加強肺部運動，使呼吸順暢正常。

笑在腹部——腹肌收縮而又舒張，及時產生胃液，幫助消化，增進食慾，促進人體的新陳代謝。

此外，笑是一種複雜的神經反射作用。當外界的笑料化作信號，透過感官傳入大腦皮層，大腦皮層接收到信號後，便會立刻指揮全身或局部肌肉活動起來，於是便出現了笑。笑能消除肌肉過分緊張的狀態，防止疼痛；神經衰弱的人，更應該多笑。

笑的辯證法：千姿百態，各有其妙

笑的形式多種多樣，千姿百態，無時不有，無處不在。小則嫣然一笑、笑容可掬，不過是輕微的面部肌肉動作；大則爽朗放聲、捧腹大笑，不僅面部肌肉活動，連發聲器官也隨之運作，甚至手舞足蹈，全身肌肉、骨骼都被動員起來。

笑聲有大有小、有高有低、有粗有細、有快有慢；有真有假，有聰明的也有笨拙的，有柔和的也有爽朗的，有冷笑也有熱情的笑……不一而足，這正是笑的辯證法。笑的內容豐富多彩，涵蓋人的一生；笑的本質，是精神的愉快；笑的現象，是讓笑容與笑聲伴隨我們的生活。

發自內心的快樂，才是長壽的關鍵

值得注意的是，上述研究還發現，「強顏歡笑」是無濟於事的。只有那些真正從心底感到快樂的人，才有機會延長壽命。因此，與其刻意擠出笑容，不如培養樂觀豁達的處世態度，讓快樂自然而然地流露。

溫馨提醒：笑也要適可而止

雖然笑對健康大有裨益，但凡事皆有度。患有高血壓或心肌梗塞的病人，不宜大笑，以免情緒過度激動，加重病情。笑要笑得適當、笑得健康，才能真正達到延年益壽的效果。

笑口常開，健康長在。想要延年益壽，就請經常保持微笑吧！須知「笑一笑，十年少」這句流傳已久的諺語，如今已有最堅實的科學註腳。