老人皮膚瘙癢怎麼辦？專家傳授五大保健妙招與中醫止癢外治方

冬季皮膚瘙癢是十分常見的問題，尤其好發於上了年紀的長者。由於老年人皮脂分泌減少、皮膚屏障功能下降，每到秋冬季節便容易出現乾燥、脫屑與頑固性瘙癢，嚴重時甚至影響睡眠與生活品質。那麼，老人皮膚瘙癢該怎麼辦？有哪些方法可以遠離瘙癢困擾？以下整理專家提供的實用妙招。

五大妙招，讓老人遠離皮膚瘙癢

1. 飲食宜清淡，避開過敏與刺激食物

飲食應以清淡、易消化為原則，多攝取富含維生素C的蔬菜和水果，並保持大便通暢，有助於將體內積聚的致敏物質及時排出體外。應避免食用可能引起過敏或具刺激性的食物，如魚、蝦、蟹等；對已證實會過敏的食品，包括同類食品均應絕對忌口。同時應戒菸酒，不喝濃茶與咖啡。

2. 積極防治原發疾病

糖尿病、黃疸、腸寄生蟲病等疾病都可能加劇皮膚瘙癢，應積極治療與控制，從根源上祛除誘發瘙癢的病因。

3. 生活規律，保持心情愉快

作息要有規律，避免過度疲勞，並盡量保持情緒穩定，不要動輒發怒或急躁。建議早睡早起，睡前不看刺激性的影視節目，臨睡前也不宜飲用濃茶與咖啡，以確保充足且優質的睡眠。

4. 合理保養皮膚，切忌搔抓

平時應盡量避免搔抓患處，以免越抓越癢，甚至抓破皮膚引起感染。衣物宜寬大鬆軟，內衣最好選擇棉織品或絲織品，不要穿毛織品。洗澡不宜太勤，每週1～2次即可，水溫以35℃～37℃為宜，且不可使用鹼性太強的肥皂或用力搓擦。若洗澡過勤、水溫過高或肥皂用量過多，都會使原本乾燥的皮膚失去皮脂滋潤而更加乾澀枯萎，反而加重瘙癢。此外，被褥不宜太暖，冬季可適量塗抹潤膚膏，加強皮膚保濕。

5. 適度運動，促進皮膚新陳代謝

適當參加體育鍛鍊，能促進皮膚的新陳代謝，提高皮膚對營養的吸收能力，還能促進汗液分泌，減輕皮膚乾燥、緩解瘙癢症狀。平時可選擇散步、打羽毛球、打太極拳、練氣功等溫和的運動方式。

皮膚瘙癢發作時的中醫外治法

當皮膚瘙癢發作時，除了上述日常保健，也可參考以下傳統外治方法來減輕不適：

外洗方

• 苦參30克、川椒9克，水煎後外洗患處，每日兩次。
• 蒼耳子（根、葉全用）5克，切碎煎湯，外洗患處。
• 艾葉60克、雄黃6克、防風60克、花椒6克，水煎後外洗患處。
• 以食鹽水洗滌、塗搽患處。
• 取新鮮絲瓜葉搗爛，塗搽患處。
• 將一小撮香菸灰放入容器，滴上幾滴水調成糊狀，敷於患部。

外敷方

取紅花、桃仁、杏仁、生梔子、荊芥、地膚子各適量，共研細末。每次取少許藥末，以蜂蜜調成膏狀敷於肚臍，外用膠布固定，每日一次，5天為一個療程。

溫馨提醒

以上偏方僅供參考，部分藥材（如雄黃）具有一定刺激性或毒性，使用前務必先諮詢合格中醫師，經辨證後再行使用。若瘙癢持續不退、範圍擴大，或伴隨紅腫、滲液等症狀，應儘早就醫檢查，排除其他皮膚疾病或系統性疾病，切勿自行長期用藥，以免延誤病情。