秋季皮膚乾癢難耐？四招輕鬆擺脫皮膚瘙癢困擾

秋天一到，天氣變得特別乾燥，加上風勢較大，許多人開始出現皮膚瘙癢的困擾。皮膚瘙癢不僅令人煩躁，有時在人多的場合癢起來還不好意思抓撓，甚至有人因為反覆搔抓而把皮膚抓破。其實，除了就醫治療之外，我們在家也可以透過日常飲食與簡單的天然方法來緩解瘙癢。健康的飲食習慣不可忽略，以下就為大家介紹四個遠離秋季皮膚瘙癢的小妙招。

一、適量飲茶補充錳元素

市面上形形色色的飲料琳瑯滿目，讓許多人忽略了泡茶的好處。每天適量飲茶，其實有助於預防皮膚瘙癢。這是因為茶葉中含有豐富的微量元素「錳」。錳是人體必需的多種微量元素之一，對皮膚具有顯著的保護作用，能增強人體抵抗皮炎的能力。因此，不妨以茶代替含糖飲料，既解渴又護膚。

二、多吃豆類和雜糧補充維生素B群

豆類食品含有豐富的植物蛋白質，玉米、地瓜等則屬於雜糧。維生素B群對人體的新陳代謝機能起著至關重要的作用，一旦缺乏，體內的新陳代謝便會產生障礙，影響細胞功能，容易引發皮炎、痤瘡等皮膚問題。因此，建議多攝取富含維生素B群的食物，如麥麩、豌豆、糙米、黃豆，以及酵母、香菇等。

三、冬瓜皮泡水沐浴止癢

冬瓜皮味甘、性微寒，具有清胃熱、利水消腫的功效，同時也有助於減肥。將曬乾的冬瓜皮煎水後沐浴，再將冬瓜皮貼敷於皮膚瘙癢處，可以達到止癢的效果。此外，冬瓜皮還能防治液體外滲。對於皮膚瘙癢後感覺腫脹、水腫的患者，或因長時間靜脈滴注導致皮膚腫脹並外滲液體的患者，可用冬瓜皮水擦拭患處，或將瓜皮貼於滴注處，每天兩次，有助消除水腫、防止液體外滲。

四、鮮韭菜水洗浴

韭菜除了是餐桌上常見的蔬菜，其實也具有藥用價值。將鮮韭菜與淘米水按1:10的重量比例配好，先浸泡兩小時後一起燒開，除去韭菜後用水清洗瘙癢處或洗澡，洗後勿再用清水沖身。每日一次，連續三天，即可見效。

另外，也可以嘗試香菜泡酒：用白酒將香菜浸泡兩小時，然後以香菜蘸酒塗抹瘙癢處，能夠快速止癢。

秋季護膚小提醒

皮膚瘙癢的原因有很多，但秋季的皮膚瘙癢與天氣乾燥密不可分，因此想要遠離瘙癢，首要之務就是做好保濕補水。平時多吃一些富含水分的蔬果，也有助於預防秋季皮膚瘙癢。容易皮膚過敏的人在秋天更要格外注意，部分花粉也可能引起過敏導致瘙癢，這類族群建議避免在家中養植開花植物。