老年人服安眠藥弊大於利？研究：行為治療或是更好選擇

加拿大研究：鎮靜藥物改善老人失眠，但可能弊大於利

加拿大研究者發現，鎮靜藥物雖然具有改善老年人失眠的作用，但這類治療可能弊大於利。對於飽受睡眠障礙困擾的長者而言，用藥前應充分了解其療效與潛在風險。

研究方法與對象

研究者針對247名年齡在60歲以上、因失眠而使用鎮靜催眠藥物或僅服用安慰劑的人群，進行了24項對照實驗。所有研究對象至少連續5個晚上使用藥物，以確保研究結果的可靠性。

療效有限，副作用不容忽視

研究者在報告中寫道，與對照組相比，使用鎮靜藥物的人群在睡眠質量、總體睡眠時間以及夜間醒來次數方面確有改善，但僅屬一定範圍內的輕度改善。

值得注意的是，鎮靜催眠藥物組出現副作用的情況比安慰劑組更為常見。鎮靜藥物會明顯增加思維困難和日間疲勞的發生率；另一個可能的副作用，則是摔跤或精神異常的發病率升高——這對老年人而言尤其危險。

行為治療可能是更好的選擇

雖然使用鎮靜催眠藥物可以在一定程度上改善睡眠障礙，但其臨床益處有限。對於有睡眠障礙的老人來說，行為治療可能是更好的選擇，例如調整作息規律、改善睡眠環境等非藥物干預方式，既能減少副作用風險，也有助於長期改善睡眠質量。

必須用藥時的三項原則

若經醫師評估後仍需使用安眠藥，建議遵循以下原則：

①一定要選擇最適合自己的安眠藥；
②要按需服用，以達到既能睡好覺、又不影響次日活動的效果；
③應根據自己的身體情況適當減少安眠藥的服用劑量。若服用以前從未用過的安眠藥，則一定要先從小劑量開始，甚至可以減半服用。