老年人服安眠藥弊大於利？研究：改善有限，行為治療或為更佳選擇

加拿大研究：鎮靜藥物對老人失眠改善有限

加拿大研究者發現，鎮靜藥物雖然對老年人失眠具有一定的改善作用，但整體而言可能弊大於利。

藥效輕微　副作用不容忽視

研究者在報告中寫道，與對照組相比，使用鎮靜藥物的人群在睡眠質量、總體睡眠時間及夜間醒來次數方面均有改善，但僅屬一定範圍內的輕度改善。

值得注意的是，使用鎮靜催眠藥物的組別，其副作用發生率明顯高於安慰劑組。鎮靜藥物會顯著增加思維困難和日間疲勞的發生率；另一個可能的副作用，則是摔跤或精神異常的發病率上升。

雖然鎮靜催眠藥物可以明顯改善睡眠障礙，但其臨床益處相當有限。對於飽受睡眠問題困擾的老人而言，行為治療可能是更好的選擇。

老年人服用安眠藥三大原則

若確有需要服用安眠藥，建議遵循以下原則：

1. 選擇最適合自己的安眠藥——不同藥物特性各異，宜在醫師指導下選用；
2. 按需服用——以達到既能睡好覺、又不影響次日活動的效果為目標；
3. 依身體狀況適當減量——若服用以前從未用過的安眠藥，務必先從小劑量開始，甚至可以減半服用。