老年人眼睛乾澀怎麼辦？「俯視」小技巧有效緩解乾眼症

想哭卻哭不出來？可能是乾眼症作怪

偶爾看電視劇看到劇情感人之處，家裡人都眼睛濕濕的，可有的老人就是一點眼淚也沒有，想哭卻哭不出來……這並不是感情冷漠，而是乾眼症的典型表現。

乾眼症在中老年人群中高發

北京大學第一醫院眼科李海麗副教授介紹，乾眼症在中老年人群中發病率較高，30～60歲人群患病率不容忽視，而65歲以上人群患病率達4.6%。隨著年齡增長，淚液分泌功能逐漸衰退，老年人更容易出現眼睛乾澀、異物感等不適症狀。

「俯視」角度：緩解眼睛乾澀的實用小竅門

對於經常使用電腦工作的人，李海麗大夫教了一個簡單易行的小竅門：調整電腦的擺放位置和顯示器角度，使眼睛與顯示器之間的視角呈俯視角度。這樣能夠減少淚液的蒸發，從而有效緩解眼部乾澀。

這個俯視的方法，對於老年人看書、看報或看電視時同樣適用。將書本或螢幕放置得略低於視線水平，讓眼睛保持微微向下的注視姿態，有助於保護淚膜、減少水分流失。

哪些人是乾眼症的高危人群？

除了老年人之外，以下兩類人群也是乾眼症的多發群體：

1. 長時間使用電腦的辦公室人員：長期盯著螢幕，眨眼次數減少，淚液蒸發加快；
2. 佩戴隱形眼鏡的近視患者：隱形眼鏡會加速淚液蒸發，增加眼部乾燥感。

這些人大多工作繁忙，沒有時間到醫院就診，即使眼睛出現不適症狀，也往往認為是發炎了，自己隨便買點消炎類眼藥水對付過去，反而可能延誤病情。

乾眼症老人切勿亂點眼藥水

對於患有乾眼症的老年人來說，盡量不要亂點眼藥水。因為目前市面上很多眼藥水都含有抗生素，長期使用不僅不利於緩解病情，還可能損傷眼表組織，加重乾澀症狀。

若眼睛乾澀不適持續存在，建議及時到正規醫院眼科就診，明確診斷後在醫生指導下選擇合適的人工淚液或其他治療方案，才能真正有效改善眼部健康。