老人過度補鈣易誘發心臟病！研究提醒：中老年女性補鈣應適量

補鈣防骨質疏鬆，卻可能傷「心」？

為了預防骨質疏鬆症，許多中老年女性會想方設法補充鈣質。過去的研究認為，補鈣可能有助於預防心血管疾病，因為鈣質能降低血液中壞膽固醇的含量。然而，新西蘭的一項最新研究卻提出了不同的看法。

新西蘭大型研究：補鈣與心臟病的關聯

由奧克蘭大學的伊恩·里德（Ian Reid）領導的研究團隊，針對1,471名更年期後的健康女性展開調查，受試者平均年齡為74歲。研究人員將其中732人列為補鈣組，每天服用一片鈣片；另外739人則每天服用一片無效對照劑（安慰劑），並持續追蹤觀察了5年。

結果顯示，補鈣組女性罹患心臟病的人數多於對照組：補鈣的女性中有3人罹患心臟病，而服用無效對照劑的女性僅有2人。

為什麼補鈣反而增加心臟病風險？

研究人員指出，大量補充鈣質可能對血管健康產生副作用。由於補鈣會使血液中的鈣含量上升，可能加速動脈中沉積物的形成，進而提高罹患心臟病的風險。雖然這並非最終結論，但這項發現有助於推動後續更深入的研究。

專家建議：補鈣應適量，切勿過度

新西蘭的研究人員發現，透過補鈣來維持骨骼強度的高齡女性，罹患心臟病的危險反而更大。因此專家在此提議：中老年人不宜過度補鈣，以免增加心臟疾病的發生率。

若想安全地維持骨骼健康，建議優先從天然飲食中攝取鈣質，例如牛奶、乳製品、豆腐、小魚乾及深綠色蔬菜等，並搭配適量運動與日曬，促進鈣質吸收。如確有服用鈣片的需要，應先諮詢醫師或營養師，依個人狀況控制每日攝取總量，避免長期過量補充，才能兼顧骨骼與心血管健康。