老年人補鈣要適量！研究：過量補鈣恐增加心臟病風險

許多中老年女性為了預防骨質疏鬆，會想方設法補充鈣質。然而，一項來自紐西蘭奧克蘭大學的研究提醒：過量補鈣可能對心血管健康帶來潛在風險，值得銀髮族特別留意。

研究方法：五年長期追蹤

這項由奧克蘭大學伊恩·里德（Ian Reid）領導的研究，共納入1471名停經後的健康女性，平均年齡為74歲。研究人員將受試者分為兩組：其中732人每天服用一片鈣補充劑，另外739人則每天服用一片無效對照劑（安慰劑），並持續追蹤觀察了五年。

研究結果：補鈣組心臟病發生率更高

結果顯示，補鈣的女性罹患心臟病的比例明顯更高——補鈣組中有31人罹患心臟病，而服用安慰劑的對照組僅有21人患病。

研究人員分析，原因可能在於補鈣使血液中的鈣含量增加，進而加速動脈中沉積物的形成，最終可能導致心臟病。

專家提醒：尚非定論，但值得重視

研究人員指出，大量補鈣可能對血管健康產生副作用。雖然這項發現目前並非最終結論，但有助於推動後續更深入的研究，以釐清鈣補充劑與心血管疾病之間的關聯。

值得注意的是，過去曾有研究認為，補鈣可能有助於預防血管疾病，因為鈣能降低血液中壞膽固醇的含量。由此可見，補鈣對健康的影響仍有待更多證據驗證。

給銀髮族的小叮嚀

老年人補鈣應適量為宜，最好先諮詢醫師或營養師的建議，切勿自行長期大量服用鈣補充劑。日常可透過均衡飲食、適度曬太陽補充維生素D，並配合規律運動，才能真正兼顧骨骼與心血管健康。