人到中年「護」好腎：辨清體質科學補腎，防病健體延緩衰老

人到中年，在事業上大多有所建樹，正是發揮才能的大好時機。然而，許多人卻明顯感到精力、體力大不如前，不少人還出現腰酸腿軟、頭暈耳鳴、失眠健忘等「腎氣虧虛」的表現。此時若能重視保養腎氣，不僅可以防病健體，還能延緩衰老，讓後半生更加健康。

腎是生命的原動力

中醫認為，腎主骨、生髓、藏精，主生殖機能及水液的代謝。腎為先天之本，是生命之根，在人的生長發育和整個生命進程中起著重要作用，堪稱生命的原動力。因此，中年階段注重益腎保精，把身體重新整固一番，對日後的健康至關重要。

人到中年，可根據個人體質情況，在醫師指導下常服一些補腎的中成藥進行調養：

若經常出現腰酸眩暈、耳鳴盜汗、遺精咽痛、口干舌紅、脈細等症狀，多屬腎陰虧虛，可服用六味地黃丸或左歸丸滋補腎陰。

若經常出現腰酸眩暈、怕冷盜汗、動則氣急、陽痿早洩、面色蒼白、舌淡脈緩等症狀，則偏於腎陽不足，可服用金匱腎氣丸或右歸丸溫補腎陽。

上述藥物一年四季均可服用，但最好先請中醫師辨證，確認自己的體質類型後再用藥，以免補反了方向。

那麼，人到中年應如何防治腎虧呢？除了積極治療已有的慢性疾病外，更重要的是節制房事、保持規律的生活作息。如果一味縱情恣欲、追求一時快感，違反正常的生活節律，不僅會加速腎精虧虛，還可能使舊病復發，甚至危及生命。

此外，日常生活中還應注意：避免長期熬夜、過度勞累；飲食上可適量食用黑芝麻、核桃、山藥、枸杞等益腎之品；堅持適度運動，如散步、太極拳等，以固護腎氣、增強體質。

中年是人生的轉折期，也是養生保健的關鍵期。護好腎、養好精，方能精力充沛地迎接人生下半場，真正做到防病健體、延緩衰老。