從慈禧太後的長壽之道看按摩養生的功效與禁忌

慈禧太後與李蓮英：一段宮廷按摩養生的佳話

慈禧是清朝同治皇帝繼位後被封為太後的，曾先後三次垂簾聽政，最終以74歲高齡辭世。有研究認為，這與她寵信的太監李蓮英精通按摩術不無關係。李蓮英早年習得的按摩養生術得到名師指點，其後潛心鑽研，技藝在清宮中達到精妙絕倫的地步，深得慈禧歡心。無論慈禧走到哪裡，總讓李蓮英緊隨身邊，隨時為她按摩調理。

什麼是按摩？有哪些功效？

按摩，是指在人體特定穴位上，運用推、拿、揉、壓、搓、叩、打、動、滾、指針、扳、捏、踩等手法，以達到舒筋、健體、防治疾病、延年益壽的養生目的，在中國已有數千年的歷史。

按摩的功效十分廣泛，可以疏通氣血、舒筋活絡、調節神經系統功能、促進血液與淋巴液循環、增強抗病能力、去瘀化滯、緩解疼痛、調整人體機能、改善新陳代謝、消除疲勞、促進睡眠、延緩衰老等。它見效快且易於推廣，既可由他人施按，也可自我按摩；既能全身性按摩，也能局部性按摩，不受時間、環境和條件的限制。如今，按摩在醫院及尋常百姓家中已逐漸普及，自我按摩更被視為自我保健的基本方法之一。

古人的按摩養生智慧

古代洛陽人劉幾善於暖外腎（睾丸）、還精補腦，年過古稀仍精神不衰；蘇東坡則精於足心按摩，因而得以長壽。古人累積的按摩經驗，至今仍有很高的參考價值：

• 摩面浴頭：使面色光澤，預防高血壓；
• 摩耳：可防治耳病及內臟疾病；
• 揉頰車穴：有助全身經脈氣血流暢，能防百病；
• 按摩肋部：能疏理肝膽經氣，防治腹脹有特效；
• 摩腹：可促進消化，有開胃健脾之功；
• 按摩神庭、印堂穴：能調節情緒、放鬆神經；
• 按摩曲池、足三里等穴位：對高血壓、冠心病有保健作用。

總而言之，按摩可隨時隨地進行，老少皆宜。

按摩雖好，七大禁忌不可不知

然而，按摩雖為良方，卻並非人人適用、處處可行。以下禁忌務必牢記：

1. 嚴禁空腹、飽食、醉酒及劇烈運動後過於用力按摩；
2. 嚴禁在癰、癤、腫瘤部位按摩；
3. 嚴禁在骨折和關節脫位處早期按摩；
4. 嚴禁對患有傳染病、皮膚病、淋巴管炎、血友病者進行按摩；
5. 嚴禁對孕婦的合谷、三陰交等穴位強刺激；
6. 嚴禁對高血壓、貧血病人的頸動脈強力按摩；
7. 嚴禁對新生兒頭部按摩。

掌握正確的手法與禁忌，才能讓按摩真正發揮養生保健的作用，遠離不必要的風險。