百歲作家羅洪的長壽之道：心境平靜、飲食清淡、勤於動腦

年近百歲的中國著名作家羅洪，至今依然精神矍鑠、行動自如。談及長壽秘訣，她認為關鍵在於心境平靜、寵辱不驚。這句話對生活中的她而言，絕非過謙之詞。她曾在《我的養生經》一文中寫道：「現在養生話題，對中老年頗有吸引力。只是我談不出。我覺得自己的處世平淡，日常起居亦平常，更以平靜的心態面對生活，以寬以待人的態度來與人交往。」

飲食清淡，三分饑飽最養生

在飲食方面，羅洪始終堅持清淡為主的原則。她認為，吃東西要「三分饑」，不可十分飽——吃太飽是傷身之舉，而非養生之道。

她的早餐以泡飯為主，半碗足矣，佐以醬菜和油氽花生；午餐則是二葷一素一湯，或二素一湯，米飯半碗，晚餐亦然。她沒有挑食的習慣，排骨、紅燒肉、五花肉都吃，只是油膩不能太重。她常說：「吃得清淡，活得自在。」

此外，她有早晚喝酸奶的習慣，既為養胃，也助睡眠，卻從不吃各種保健品。平日裡，她以枸杞泡茶飲用，加上一直注意用眼衛生，避免眼睛過度疲勞，因此到了老年依然可以不戴眼鏡看書寫作。

多動腦、多運動，勞逸結合

羅洪說，要長壽就要多動腦、多運動。由於職業習慣，她平時坐著看書寫作的時間較多，這是一種腦力活動。但對作家而言，腦子要多用，手腳也要多動。

她一生堅持勞逸結合、動靜配合：每當看書寫作之後，必然下樓走動。散步是她最常用的活動方式，爬格子爬多了，就到住宅周圍走走，每次大約半個小時。

規律作息，平靜而有序的晚年

晚年的羅洪過著平靜而有序的生活：每天早晨5點起床，漱洗完畢後，準時收聽6時的早新聞；上午讀報、看書。她訂有《文匯報》、《參考消息》等5份報刊，也讀一些現代小說。午飯後小睡幾十分鐘，一般不超過一小時；起床後便開始構思寫作。她晚年的作品《孤島歲月》、《羅洪散文》，正是在這樣的節奏中問世的。她將自己的愛與恨、歌頌與鞭撻化為文字，為20世紀中國新文學留下了赤誠之心。

筆耕不輟的一生

1910年11月，羅洪出生於江蘇省松江縣一個普通職員家庭。父親是一所工業專科學校的化學教員，家中經濟雖然拮据，但他特別喜歡買書和訂閱期刊，這對羅洪產生了深遠影響。

1929年，羅洪從蘇州女子中學畢業後，便開始在《真美善》雜誌發表散文和短篇小說，此後筆耕不輟。1996年，87歲的她完成了《孤島歲月》一書。如今已屆百歲高齡的她依然創作不止——今年6月，《上海文學》刊發了她的新作《磨礪》。百歲作家堅持創作並推出新作，在中國文壇可謂史無前例。

筆名「羅洪」的由來

鮮為人知的是，羅洪本姓姚，原名自珍，「羅洪」只是她的筆名。因為當時她喜歡閱讀羅曼·羅蘭的小說，便取了一個「羅」字；又因桌上正放著畫家洪荒的畫冊，就再取了一個「洪」字。這位成名於上世紀30年代的著名作家，用一生詮釋了何謂「心境平靜益長壽」。