老年人養生之道：「七趣」缺一不可

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步入晚年，養生不只是飲食起居的調理，更需要精神層面的滋養。俗話說得好：「千金難買是朋友，朋友多了春常留。」諺語亦云：「多個朋友，就多十年壽命。」老年人若能在日常生活中培養「七趣」——友趣、書趣、俏趣、情趣、童趣、興趣與樂趣，便能調節心理、愉悅身心，讓晚年生活更加豐富多彩。

友趣：多交朋友，尤其莫忘忘年交

人不能沒有朋友，老年人更是如此。人到晚年應多結交朋友，尤其是忘年交。朋友多了不寂寞，透過交往可以調節心理、愉悅身心，消除孤單、憂鬱、焦躁等不利於健康的情緒，為長壽奠定良好的心理基礎。

書法既是一項健身活動，又是一門藝術。常練書法對治療神經衰弱、精神萎靡、手臂發麻、腰痠背痛，甚至動脈硬化等慢性老年疾病，都具有較為顯著的療效。我熱愛書法，十年的實踐讓我嘗到了甜頭：不僅提高了書法技能、陶冶了情趣，還治癒了失眠、食慾不振、焦躁不安等不良病症，可謂一舉多得。

進入老年也應「與時俱進」，追求時尚，注重自己的穿著打扮。恰當的衣著修飾能給老年人帶來活力，使自己感覺更年輕；同時，注重儀表也有助於增進社交活動，讓人際往來更加融洽自如。

哲人云：「多情人不老。」這話是說老年人應有一個好的心態。良好的心態是健康的基礎。在感情深處一旦產生情趣，人就會精神飽滿、心情開朗，對世間煩事淡然處之、豁達大度，這對養生大有裨益。

老年人不妨常和兒童一起玩耍，把孩子天真活潑的童趣滲透到自己的生活中，保持一種孩子般的心理狀態。擁有一顆童心，本身就是一種幸福，更能讓人忘卻年齡、煥發活力。

我的愛好就是寫文章。退休後，我自費訂閱了《祝您健康》《晚晴》《現代養生》《長壽》《天津老年時報》《中國老年報》《上海老年報》等十七八種報刊。常讀書看報，開闊視野、增長知識，心中充滿陽光。讀書看報、提書看報、提筆寫作，筆桿子一握，雜念俱消、煩惱盡忘，不失為一種獨特的養生之道。

此外，老年人還應培養廣泛的愛好，如讀書看報、看戲聽唱、扭秧歌、打撲克、下棋和跳舞等，讓日子過得多姿多彩。

離退休老人在日常生活中要主動尋求快樂，做到老有所學、老有所為，從而求得老有所樂。筆者翻閱舊日筆記，發現上海著名說唱演員黃永生說過一句話：「活一天，開心兩個半天。」開心，就是心情愉快、興奮……然而開心的事不會從天上掉下來，想開心、想快樂，全靠自己去尋找。

總而言之，「七趣」相輔相成、缺一不可。老年人若能在生活中兼顧這七種樂趣，既能強身健體，又能愉悅心情，真正做到身心俱健、安享幸福晚年。