老年人養生：七「趣」不可少

現在的老年人越來越注重自身健康，而養生之道也五花八門。專家指出，老年人養生有七個「趣」不可缺少——友趣、書趣、俏趣、情趣、童趣、興趣與樂趣。掌握這「七趣」，不僅能愉悅身心，更有助於延年益壽。

友趣：多交友誼，廣結善緣

有一首歌唱道：「千金難買是朋友，朋友多了春常留。」諺語也云：「多個朋友，就多十年壽命。」人到晚年應多交友，尤其是忘年交。朋友多了不寂寞，透過交友可以調節心理、愉悅身心，消除孤單、憂鬱、焦躁等不利健康的情緒。人不能沒有朋友，老年人更是如此。

書法既是一項健身活動，又是一門藝術。常練書法對治療神經衰弱、精神萎靡、手臂發麻、腰痠背痛，甚至動脈硬化等慢性老年疾病都具有較為顯著的療效。多年來的實踐讓筆者嘗到了甜頭：不僅提高了書法技能、陶冶了情趣，還治癒了失眠、食慾不振、焦躁不安等不良病症。

進入老年也應「與時俱進」，要追求時尚，注重自己的穿著打扮。恰當的衣著修飾能給老年人帶來活力，使自己感覺更年輕；同時，注重儀表也能增進社交活動，可謂一舉兩得。

哲人云：「多情人不老」，這話是說老年人應保持良好的心態。良好的心態是健康的基礎。在人的感情深處，一旦產生情趣，精神就飽滿，心情就開朗，對世間煩事能淡然處之、豁達大度，對養生大有裨益。

老年人常和兒童在一起玩耍，把孩子天真活潑的童趣滲透到自己的生活中，保持一種孩子般的心理狀態，使自己擁有一顆童心，這本身就是一種幸福。

筆者的愛好就是寫文章。退休後，自費訂閱了《祝您健康》、《晚晴》、《現代養生》、《長壽》、《天津老年時報》、《中國老年報》、《上海老年報》等十七八種報刊。常讀書報，開闊視野、增長知識，心中布滿陽光。讀書看報寫文章，筆報寫文章，筆桿子一握，雜念俱消、忘卻煩惱，不失為一種獨特的養生之道。

此外，老年人應有廣泛的興趣愛好，如讀書看報、看戲聽唱、扭秧歌、打撲克、下棋和跳舞等，讓生活更加豐富多彩。

離退休老人在日常生活中要保持快樂的心情，做到老有所學、老有所為，從而求得老有所樂。上海著名說唱演員黃永生曾說過一句話：「活一天，開心兩個半天。」開心，即心情愉快、興奮……開心的事天上掉不下來，想開心、想快樂，全靠自己去尋找。