老人常熱敷頭部好處多：護眼、健耳、緩頭暈的方法與禁忌

肚子疼，用熱水袋敷一會兒；落枕了，熱敷一下脖子……可以說，熱敷已成為家庭中常用的輔助治療手段。對老年人而言，某些疾病如眼病、耳病、頭部疾病，熱敷的效果都相當不錯。

熱敷的保健原理

中國中醫科學院老年病中心主任李躍華教授介紹，熱敷能夠提升患部溫度，使皮下血管擴張，促進局部血液循環，加快局部組織新陳代謝，有利於疾病恢復。同時，熱敷還能提高組織的抗菌、抗炎能力，使炎症消退。

如針眼初期、細菌感染性角膜炎、眼挫傷等，透過熱敷可明顯減輕疼痛；對白內障、青光眼也有輔助治療作用。

聽力衰退、耳鳴等耳部問題，熱敷也能幫上忙。它能促進耳部及頭部血液循環，從而改善聽力。

高血壓引起的頭痛、頭暈等症狀，熱敷同樣可以起到緩解作用。

可輕閉雙眼，將熱毛巾敷於眼上，保持呼吸自然、放鬆心情，但需經常更換熱水以維持足夠溫度。「熏熱敷法」也適用於眼部：將約40攝氏度的熱水倒入杯內，閉眼將眼部湊近杯口熏蒸。若在熱水中加入桑葉、菊花、金銀花等清熱消炎的中草藥，還有清熱明目的效果。

先用熱毛巾覆蓋一側耳朵，數分鐘後換另一側，交替重複做5遍，每天2次。

將熱毛巾放於腦門上5分鐘，每天兩次，能起到健腦作用，對暑天老人常見的頭暈、高血壓等有防治效果。出現頭痛的老人，還可熱敷額頭、太陽穴、頸部等部位，每天3—5次，每次20—30分鐘。

將毛巾浸入約50攝氏度的熱水中，擰乾後先在皮膚表面覆蓋一層紗布或塗抹凡士林，再將濕毛巾敷於患處。此法穿透力較強。

常用熱水袋操作：裝入1/2至2/3的熱水，排出袋內空氣，擰緊塞子，用布或毛巾包裹後置於需熱敷的部位。不過，干熱法的穿透力不如濕熱法。

李躍華提醒，並非所有老人都適合熱敷。面部危險三角區感染、各種臟器出血、軟組織挫傷、扭傷、皮膚濕疹等情況，均應禁止熱敷，以免加重病情。

與熱敷相對，冷敷能使血管收縮，減輕局部充血與疼痛，適用於鼻出血、軟組織鈍挫傷、關節扭傷早期，以及顱腦損傷、腦溢血、高熱頭痛等。進行冷敷時，若感到不適或疼痛，應立即停止；每次冷敷時間不宜過長，以20分鐘為宜。