跳探戈有助減緩大腦老化加拿大研究：還能改善長者平衡能力

加拿大科學家最新研究發現，老年人跳拉丁探戈舞不僅有助於減緩大腦的老化速度，這種高難度的舞步還能顯著改善老年人的平衡能力，降低跌倒風險。

探戈比散步更能提升認知與運動能力

加拿大麥吉爾大學醫學院職業病治療教授帕特麗夏·麥金利帶領研究團隊完成了這項研究。她表示，研究證實跳探戈比散步更能有效改善老年人完成複雜任務的能力，以及在有限空間中移動的靈活性。

研究人員招募了30名年齡介於62歲至90歲之間的老年人參與實驗。這些長者身體狀況良好，但都在過去一年中經歷過一次跌倒，並對再次跌倒心存恐懼。

參與者被分成兩組：一組學習探戈舞，另一組則進行散步運動。兩個小組每周在康士坦茨湖畔的萊斯布里奇休養院集體運動兩次，整個實驗為期10周。

研究發現，跳探戈的一組與散步一組相比，在平衡能力、姿態、運動協調性及認知能力方面均有大幅改善。他們在行走、單腿站立或在有限空間內轉身的能力，也明顯優於散步小組的成員。

麥金利指出，跳探戈對老年人而言是一種理想的娛樂活動，因為它符合鍛鍊的三個基本要求：首先，它是一項有趣的娛樂活動；其次，它是團體活動，能促進社交互動；最後，它的目標十分實際——不僅跳舞者自己能感受到進步，他們的家人和朋友也能觀察到變化。

目前全球許多國家的老齡化問題日益嚴重，加拿大便是其中之一。據統計，加拿大有三分之一的老年人每年平均經歷一次跌倒，而40%的老年人就醫都是因為與跌倒相關的受傷。

此外，加拿大65歲以上老人中有71%獨自生活，許多人每天有長達7小時缺乏與外界的接觸。這種社交孤立加上人體的正常老化，使他們的認知能力下降速度加快。因此，像探戈這類結合運動、音樂與社交互動的活動，或許正是幫助長者維持身心健康、延緩大腦退化的良方。