浮箱、騎驢、爬行、赤足跑：國外老年人的四大潮流養生法

隨著健康意識的提升，越來越多的銀髮族開始注重自身保健，無論是國內還是國外的長者都不例外。除了傳統的散步、打太極等方式，國外老年人更發展出許多別出心裁的潮流養生法。以下就帶您一探美國、法國、巴西與英國老人的創意健身之道。

美國：泡「浮箱」，在漂浮中深度放鬆

「浮箱」是以玻璃鋼為原料製成的密閉容器，內部注入一定濃度的鹽水和天然芳香劑。老年人裸身浸入「浮箱」後，身體即處於半浮半沉的狀態；箱門關閉後，水溫漸漸升高，香味愈來愈濃，健身者隨即進入高品質的深度睡眠。據稱，「浮箱」有降低血壓、軟化血管、減少中風和心臟病發作之效，同時還能防治多種皮膚病，堪稱身心兼顧的放鬆療法。

法國：騎驢郊遊，慢步調親近自然

在法國馬賽等城市的寵物商店裡，可以買到或租到驢子，而騎驢者大多是下鄉郊遊的老人。他們說：「驢子生性老實，脾氣溫和，步速慢，對老年人很合適！」騎驢不僅是一種低強度的戶外運動，也讓長者在鄉間漫遊中舒展筋骨、放鬆心情，享受與自然親近的樂趣。

巴西：學爬行，重返原始姿勢防疾病

自從巴西老年病治療專家創辦了「爬行俱樂部」之後，當地老人中掀起了一陣「爬行熱」。那些身患心血管疾病、痔瘡、消化功能紊亂等疾病的老人，紛紛在家中臥室的地板上學起了爬行。爬行運動不僅可以預防和緩解20餘種老年疾病，而且動作平穩、貼近地面，不易受傷，安全性相當高。

英國：赤足跑，讓雙腳回歸大地

在英國，老人們最時興的新潮健身活動首推赤足跑。赤足跑一般在戶外進行，場地多為草坪、自行車道或路面光滑的鄉間小路。赤足接觸地面，被認為有助於刺激足底、鍛鍊平衡感與腿部力量，同時也是親近大自然的絕佳方式。

溫馨提醒

這些新潮養生法各有特色，但每位長者的身體狀況不同，在嘗試之前應先評估自身健康條件，必要時諮詢醫師的專業建議，循序漸進地進行，才能真正達到強身健體的效果。