守護長輩聽力健康：預防老年聽力減退的六大絕招

聽力減退是困擾老年人的一大因素，不僅影響日常溝通，更可能降低生活品質。要防止和延緩聽力減退，記住並確實實施以下六招是必要的。

一、日常生活防噪聲

老年人倘若長時間接觸機器轟鳴、車間喧鬧、人聲喧嘩等各種噪聲，會導致內耳的微細血管經常處於痙攣狀態，內耳供血減少，聽力急劇減退，甚至引發噪聲性耳聾。因此，盡量避免或減少噪聲的干擾，是老年人保護聽力的首要一條。

應盡量避免使用耳毒性藥物，如慶大霉素、鏈霉素、卡那霉素、新霉素等。因為老年人的解毒排泄功能下降，應用這些藥物容易引起耳中毒而損害聽力，用藥前務必諮詢專業醫師。

中醫認為「腎開竅於耳」，聽力的減退與腎虛有著密切的關係。故老年人可適當服用一些補腎的藥物，如六味地黃丸、金匱腎氣丸、龜齡丸，以及核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等食療方，這些藥物及食物對保護聽力頗有裨益。

按摩耳垂前後的翳風穴（位於耳垂與耳後高骨之間的凹陷處）和聽會穴（位於耳屏前下方、下頜關節突後緣凹陷處），可以增加內耳的血液循環，有保護聽力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5～10分鐘，長期堅持下去即可見效。

經常用耳勺、火柴棒掏挖耳朵，容易碰傷耳道，引起感染、發炎，還可能弄壞耳膜。耳道奇癢難忍時，可以用棉籤沾少許酒精或甘油輕擦耳道，亦可內服維生素B、C和魚肝油加以改善。

老年人如經常處於急躁、惱怒的狀態中，會導致體內植物神經失去正常的調節功能，使內耳器官發生缺血、水腫和聽覺障礙，容易出現聽力銳減或暴發耳聾。所以老年人要盡量使自己保持輕鬆愉快的良好心境。

保護聽力需從日常生活中的細節做起：遠離噪聲、謹慎用藥、適度補腎、勤按穴位、避免掏耳、保持平和心情。只要持之以恆落實這六大絕招，就能有效防止和延緩聽力減退，讓長輩繼續享受清晰悅耳的聲音世界。