老人常搓捏雙耳好處多：簡單易學的耳部養生法

中醫認為，耳朵是人體經絡匯聚之處，與全身臟腑息息相關。對老年人而言，每天花幾分鐘搓捏雙耳，是一種簡便易行、無需任何器材的養生保健方法。只要方法得當、持之以恆，就能收到提神醒腦、強身抗衰的效果。

一、搓耳：促進循環，提神醒腦

具體做法是：雙手掌輕握雙耳廓，先從前向後搓49次，再由後向前搓49次，以耳廓皮膚略有潮紅、局部稍有烘熱感為度。每日早、晚各進行一次，搓完後往往會感到神志清爽、精力倍增、容光煥發。

若患有某些慢性疾病，還可在搓耳之後，加強按摩耳朵上相應的反應區：

• 高血壓者：用拇指搓耳輪後溝，向下搓時用力稍重，向上搓時用力稍輕；
• 低血壓者：用力方向與力度恰好與高血壓相反；
• 腰腿痠痛者：用拇指從上向下搓捏耳舟區域，食指用力稍重，拇指僅扶持並隨食指滑動，如此搓捏49次；
• 失眠或夜深難眠者：在臨睡前用食指搓壓雙耳三角窩區，每次持續1至3分鐘，有助於獲得滿意而香甜的睡眠。

二、捏耳：抗衰養顏，明目增神

據資料記載，人耳的形貌頗似倒臥於母體腹中的胎兒，因此適當、適時地捏動雙耳垂，能收到抗衰養顏的效果。方法是：用拇指和食指輕巧而有節奏地捏壓耳垂正中區域，每日2至3次，每次1分鐘。長期堅持下來，既能美白容顏，又能增添雙目的神采。

此外，可配合用小指尖點壓耳甲腔區域，有助於刺激或調節體內性腺激素，使其保持在較為正常的水平，進一步發揮防衰、抗衰的作用，讓健康而富有光澤的容顏得以維持。

三、溫馨提示

搓捏雙耳雖然簡單安全，但仍需注意以下幾點：

• 力度宜輕柔適中，以耳部微微發熱、發紅為度，切勿用力過猛造成損傷；
• 耳部有外傷、凍瘡或炎症時，應暫停按摩，待痊癒後再進行；
• 貴在堅持，每天早晚各一次，長期方能見效；
• 耳部按摩屬於輔助保健手段，患有慢性疾病者仍應遵醫囑接受正規治療，不可以此替代藥物治療。